Med strikt överensstämmelse med alla regler och förordningar i veckan "bladen" till 5 kg. Tillsammans med kost behöver varje dag för en promenad i friska luften, det finns havrekli och dricker minst en och en halv liter mineralvatten utan gas.
Eftersom kosten Kate har 4 faser. Först måste du ge upp kokt kött och socker. Faktum är att denna fas beror på en önskan att förlora så mycket viktminskning. Den första fasen av dieten är proteinrika livsmedel. Du kan äta någon fisk, med undantag för stekt skaldjur och mager skinka. Uppmuntrat användningen av kött kyckling eller kalkon, får äta fettsnåla mejeriprodukter. Det antages att, om så önskas, för att återställa till 20 kg, bör varaktigheten av den första fasen inte överstiga 5 dagar. Maximal termen "attack" är namnet på den första fasen - 10 dagar.
Den andra fasen kallas "Cruise", du kan inte äta linser, avokado, potatis, ärtor, bönor och ris har, kort sagt, måste vi överge livsmedel som innehåller stärkelse. Andra produkter kan ätas rå, bakade eller matlagning.
Den tredje fasen kallas "Fixing". Förlust förlorade pounds måste säkras decennium fas kost. En gång i veckan är nödvändigt att ordna dagen för antagning "rent protein". Vi får inte glömma den extra intag av vitaminer i livsmedel tillåts dem tillräckligt. Två gånger i veckan kan du äta till lunch, vad som helst, men inte för två dagar i följd.
Den sista fasen av dieten kallas "stabilisering". Syftet med detta steg är att stabilisera vikt och bibehålla normal metabolism. Vissa regler försörjnings inte, du måste bara äta 3 msk. matskedar havrekli varje dag och varje vecka finns det proteiner. Denna fas av dieten kan bli en daglig diet. Det är endast nödvändigt att övervaka närvaron i dieten av fett, olivolja eller smält smör. De som är vana vid en hälsosam livsstil, gå på en diet kommer inte vara svårt.