Trevlig varm kopp varmt te med tillsats av örter, men från och bakverk bör överges. Ett mer användbart att ersätta sockrade drycker varma grönsaksrätter - de är helt mättade och varma. Ät mer citrus - deras glada färg låter ditt liv i ljusa färger, och själva apelsiner och mandariner att mätta kroppen med vitaminer.
Det enklaste sättet att hålla sig varm med hjälp av motion - inte kasta ett träningspass, även om att komma till gymmet på vintern svårt. Börja morgonen med en avgift, ett par gånger i veckan, gå till danskurser - livet blir ljusare, och du minskar risken bättre.
Bastu och bad i vinter, samt en varm dusch eller bad, stärker och ger styrka. Komplett vatten och ånga är bättre än en massage - det slappnar av och lugnar, lindrar spänningar och njutning. Kompensera för bristen på solljus, vilket orsakar melankoliska och depressiva tankar, bara ett överflöd av motsatta känslor - glädje, inspiration, kul. Vinter - det är en bra tid för skridskoåkning, utveckling av skidbackarna och bara långa promenader. Använd den kalla årstiden med användning, välj fritid.
Vissa lukter minska aptiten och ge intryck av komfort och värme - tända pinnar med vanilj, choklad eller kanel, använd oljebrännare.
Om du kommer att vara omgiven av frodiga och levande färger, kommer skälen för sorg vara mindre, så välja lämpliga kläder färger, dekorera ditt hem höstfärger. Se till att huset var alltid lätt - köpa några lampor, hålla Gardiner öppna. Din huvudsakliga uppgift - att locka in i ditt liv av glädje och värme, inte lämna någon chans att depression. Och sedan vinterkvällar du inte kommer att passera tiden för en chokladask eller munkar, och på våren, tyvärr ser på din garderob och pil vikter.