Valet av söta, men användbar dessert beror på livsrytm där du bor, oavsett om du föredrar lagad mat, eller så kan du spendera lite tid på hennes matlagning. Till exempel, under veckan, kan du diversifiera din kost redo söta desserter, och på helgerna kan bli bortskämd dessert gjord med sina egna händer.
Torkad frukt. Rädsla för kvinnor får bättre sluta äta godis och ofta blir irriterad på grund av denna begränsning. Och förgäves. Var uppmärksam på vad som kan framgångsrikt ersatt din favorit godis och barer - datum och torkade fikon. Dessa två torkad frukt inte bara välsmakande och mycket användbart, men också perfekt stimulerar ämnesomsättningen, och har en milt laxerande verkan och tillbakadragande av överflödigt vatten.
Candy. Traditionell godis äpple är rik på pektin, och det visar kroppen från gifter och andra restprodukter som är också användbara under "sitter" på en diet.
Zephyr. Välja marshmallows, uppmärksamma det faktum att det inte var choklad glasyr och utan tillsats av sylt. Läsa på förpackningen struktur marshmallow, välj den som innehåller pektin, men inte gelatin.
Marmelad. Marmelad är traditionellt gjord av frukt och bär puré. För dem som inte bara älskar godis, men också vill gå ner i vikt, är det bättre att uppmärksamma de olika marmelad gjord med fruktos.
Och nu tittar på desserter som kräver matlagning.
Äpplen i ugn med honung och kanel. Ta några äpplen, honung och kanel. I hela äpplen, ta bort kärnan. I varje äpple satte en eller två teskedar honung, honung, strö med kanel och ställ in i ugnen. Baka denna dessert måste du tills äpplena är inte smorschatsya. Cool dessert och - njut!
Äpplen - en perfekt bas för framställning av diet dessert med torkade aprikoser och päron, plommon och bananer och andra frukter som du gillar.
Ostmassa dessert. För beredningen av en lätt ostmassa efterrätt, ta 250 gram fettfri keso, 125 gram lätta yoghurt, 2 tsk sylt eller honung, torkad frukt eller favoritfrukt och 1 tsk kakaopulver. Rör denna blandning väl och lägg på 15-20 minuter i kylskåpet. Du kan dekorera denna dessert fruktbitar.
Söta rätter är bäst ätas på morgonen, så dietister råd, och stämningen är du säker på att du kommer att förbättra hela dagen, och siffran kommer att förbli smal.