Lika användbara spårämnen som zink kan aktivera vår kropp till tvåhundra enzymsystem som bidrar till harmonin i former. När det är inte tillräckligt i bukspottkörteln minskad syntes av insulin, vilket leder till bildandet av fetter. Var noga med att ta zink som kan minska aptiten, för att minska mängden mat som konsumeras. Den erforderliga dagliga normen av zink - 50-150 mg.
Olika stressande situationer ökar kroppens behov av zink, och sedan vikten kan få ut av vår kontroll. För att kompensera för zink i kroppen äter nötter och pumpafrön, där den förekommer i stora mängder. De är också rikt på naturliga grönt te. Absorption av zink kan störa produkter såsom yoghurt, sötsaker, potatis, yoghurt och även mjölk.
Om du saknar krom, du förmodligen kommer att dra på godis. Men ju mer sött konsumeras, desto mindre krom blir kvar i kroppen. Saken är den, när en krombrist, det finns en konstant känsla av hunger, och du kan snabbt gå upp i vikt. Om varje dag för att ta 200-600 mg krom, kan bli av de ständiga sug efter sötsaker. Krom bidrar också till att uppfylla även de mest stringenta och strikt diet utan någon extra ansträngning. Detta mineral bryter ner fettceller och hjälper till att bygga muskelmassa. Krom finns i kött och fisk och skaldjur, fullkorn och svamp. Det kan också användas som kosttillskott och vitamin-mineral.
De som utan framgång kämpar med ett konstant sug efter ett mellanmål och är överviktiga, ofta flera gånger reducerade manganhalt i kroppen. Brist på detta spårämne leder till en ökning av blodsockret. Det beror på att mangan celler i vår kropp kan absorbera glukos utan att ge därför kroppsfett strumpa. Denna mineral kan inte bara skydda oss från viktökning, men också kan hjälpa att bli av obehaglig smärta under menstruationscykeln.
Mangan finns närvarande i stora mängder i äpplen, druvor, plommon, tranbär, grönt te, rödbetor, äggplantor och spannmål. Taget dagligen 150-300 mg per dag mangan. Det rekommenderas att kombinera det med C-vitamin intag för bättre absorption.