Rational kallas mat som till fullo uppfyller de grundläggande behoven hos den mänskliga kroppen i sådana viktiga ämnen som proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer och mineraler. Alltför många människor förknippar med en balanserad kost ansträngande dieter, vägran många favoritmat och andra obehagliga överens, saker. Dock är denna idé om rätt strömförsörjning systemet i grunden fel - eftersom en balanserad kost är också avsedd att också uppfylla smaken av mänskliga behov. Håller med om att en varierad kost kan ge mycket glädje, som vår kropp också måste få från mat - det bara skapas så att det är helt normalt.
Huvud och grundläggande principen för en balanserad kost - det är en balans. Kroppen måste få exakt så mycket energi som ett sätt att spendera - annars undvika fetma. Till exempel, i händelse av att om du äter för många energiintensiva produkter, såsom bröd, stärkelse, potatis, socker, bakning, men är inte tillräckligt aktiv livsstil, inte för att undvika ansamling av överflödigt fett, vilket är tillräckligt snabb återstående förädlade kolhydrater i kroppen.
Varje dag måste vår kropp få cirka 70 olika element, så att en annan princip av en balanserad kost - det är mångfalden. Varje ämne sitt unika uppdrag: Kolhydrater förse kroppen med energi, proteiner är som byggstenar, fetter är inblandade i metaboliska processer, och även om att tala om den stora makt och betydelsen av en mängd olika vitaminer! Därför är bevarandet av hälsa och skönhet bör äta kött, spannmål, frukt och grönsaker - sanningen, i rätt kombinationer. Och det är därför ensam som kolhydratfritt som följd kost har en mycket negativ inverkan på kroppen.
Systemet innehåller också en balanserad kost undvika skadliga produkter - till exempel med innehållet i aggressiva kemiska färgämnen, konstgjorda eller återvinnas. Tyvärr är det mer sannolikt att vara så älskad alla godsaker, så det bara står att anpassa sig till det faktum att de kan hitta inte mindre välsmakande substitut. Utöver torkad frukt, som redan finns på allas läppar, kan det ätas färska smoothies, kex och marmelad (förresten, det är rik nog nyttigt gelatin, stärker naglar och hår).