1.Isklyuchite diet av söta drycker. När allt innehåller den en dödlig dos av socker och konstgjorda tillsatser. Exklusive den från strömförsörjningen, kommer du att se hur den extra vikten kommer att försvinna.
2. För att upprätthålla ungdomlig hud och viktkontroll bör dricka minst två liter vatten per dag. Välj en smak av grönt te och hålla på sidan en flaska mineralvatten eller normal. Tillräckligt med vatten och 3-4 koppar grönt te om dagen kan hjälpa gå ner i vikt.
3. För att få den nödvändiga delen av kroppen av vitaminer, gör det till en regel att göra färska juicer. Gör dig själv en färsk apelsinjuice på morgonen. Detta är en mycket välsmakande och ljus start på dagen. På kvällen blir det nyttigt att dricka någon grönsaksjuice, såsom tomat eller morot.
4.Staraytes inte använda raffinerade produkter. Byt solrosolja användbar extra virgin olivolja. Din hud kommer att uppskatta det i första hand.
5.Otkazhites socker. Mycket mer effektivt och trevlig att ersätta det med naturlig honung. Om livet är inte söt utan socker, väljer oraffinerat brunt.
6.Takzhe experter rekommenderar att minska förbrukningen av svart kaffe. Det vore bättre att ersätta den med något grönt eller örtte. Dessa teer ges också ansvar för livlighet och styrka.
7. För att vara frisk och aktiv, är det bättre att rensa bordet livsmedel som innehåller livsmedelstillsatser Grupp E. Läs sammansättningen av paketen i butiken. Många företag leverera god kvalitet mat utan dessa skadliga ämnen.
8.Stoit ersätta mejeriprodukter från butiken på samma produkter från byn beprövade mormödrar. I de många gårdar som bär deras produkter till salu i staden. Efter hemlagad ägg, mjölk, grädde, smör, gräddfil och keso är inte bara mycket friskare, men mycket godare.
9.Obyazatelno äter protein livsmedel. Detta - ägg, bönor, svamp. Dessa väsentliga leverantörer av högkvalitativt protein ger dig energi och styrka för hela dagen.
10.Byt korv och rött kött med vitt kött och fisk. Vitt kött som kalkon eller kycklingkött, en diet, och fisk innehåller spårämnen som behövs för kroppen, fetter och vitaminer.
11.Soblyudayte vanligen sex foster. På dagen för människan, för att fylla på fibrer, vitaminer, spårämnen och mineraler, bör äta 6 frukter grönsaker / frukter. Då kommer du alltid att må bra och ser bra ut.