Munkar innehålla upp till 40% av extremt farliga transfetter, vilket "ger" åderförkalkning i hjärtat och hjärnan, samt öka risken för cancer. Dessutom innehåller en donut ca 300 kcal. Regelbunden konsumtion av denna fett bakning återspeglas i midjan och höfterna. Men för hälsan hos skadliga komponenter kan bytas munkar verktyget. För att skapa sådana delikatesser egna händer i en mixer grind vetegroddar, nötter, torkade aprikoser och russin. Den resulterande massan blandas med honung söt och bildar ringar eller bollar.
Chips, så älskad av många människor faktiskt inte gjort av hela potatisar. Tjäna som grund för stärkelse och potatismjöl för framställning av som ofta används genetiskt modifierade sorter av denna grönsak. Efter blandning med en mängd olika kemiska tillsatser, inklusive natriumglutamat, chips som friterats i het olja, som innehåller cancerframkallande ämnen. Utifrån detta är det tydligt att något annat än skadliga ämnen och ett stort antal kalorier, har denna produkt inte innehåller. Men lätt att göra själv nyttiga chips. För att detta skall torkas i ugnen eller tork vid en specifik temperatur på 45 grader skivade grönsaker eller frukter. Vid denna temperatur, alla användbara egenskaper hos produkterna.
En varm dag trevligt snack glass. Men tyvärr, inte fabriken innehåller inga ämnen som är användbara för organismen. Socker, transgena fetter och kemiska färgämnen som biologiska egenskaper ofta neurotoxiner, förstör gradvis nervceller - detta är inte en fullständig lista över komponenterna i denna läckra kalla godsaker. Glass kan göras användbar med sina egna händer. För att göra detta, blanda i en mixer favoritfrukt, placera dem på koppar och frysa i frysen. Innan du ansöker denna kräm kan dekoreras med riven nötter eller sesamfrön. Och välsmakande, och användbar.
Som användbart småätande kan använda någon frukt, grönsaker sallader med vegetabilisk olja eller ett glas mjölk. För dem som älskar smörgåsar, kan du göra dem så bra för hälsan. Fry svart bröd i brödrosten, i denna process stärkelsen omvandlas till andra kolhydrater - pektin. Stärkelse bryts ner tillräckligt snabbt till glukos, och om det efter en måltid inte ägna sig åt fysisk aktivitet - skjutas upp som fett. Pektin, tvärtom, klyvs långsamt och jämnt mättar kroppen med glukos. Ovanpå brödet kan sätta den blandning av grönsaker och greener. Förbered blandningen i en mixer är lätt, blandade grönsaker, örter, olja och kryddor.
Snacks är inte skadligt. Disclaimer roligt att äta något gott mellan måltiderna kan leda till psykiska besvär. Att välja rätt ingredienser för en måltid, kan du inte oroa dig för hälsa och figur.