Hur att bannlysa fett från skinkorna

 För första övningen behöver du en stol med en back. Utgångsposition - Stå med knäna lätt öppna dina strumpor vända sig inåt, händerna tag i baksidan av stolen. Ta ett andetag, ansträngde sätesmusklerna och dra magen, och långsamt dra tillbaka vänster ben. Håll benet i detta läge och anser mig till 10, inte att slappna av magmusklerna och skinkor. Sedan andas ut, slappna av dina muskler och återgå till utgångsläget. Upprepa övningen för höger ben. Allt du behöver göra fem gånger för varje ben.

För att utföra denna övning, ligga på golvet, under magen sätta en liten kudde. Dra ut armarna, knöt händerna i nävarna, lyft upp huvudet. Musklerna i nacke, rygg och skinkor bör sträckas. Andas in och dra armarna tillbaka, skinkor röra nävar. På andas ut, tillbaka handen till platsen och koppla av. Upprepa övningen 15 gånger.

Hjälper banish fett från skinkorna "gående" på dem. Sitt på golvet, benen, spridit sig till sidorna, handflatorna ut på baksidan av huvudet, hålla ryggen rak. Med hjälp av skinkorna driva på vänster, sedan höger fot. Gå tillbaka och upprepa övningen i en minut. Start "gå" på skinkorna behöver i långsam takt, gradvis accelererande det.

Bly skinkor i form möjligt med hjälp av repet. Måste hoppa minst 15 minuter om dagen, för att få synliga resultat.

Användbart för att bränna överflödigt fett massage skinkorna med silikonbanker. Rengör huden att smörja kosmetisk olja på oljad hud bör vara försiktigt flytta banken utan att göra uppehåll. Massage bör vara från 5 till 20 minuter, under loppet av 10 behandlingar.

Speciella wraps hjälper också ta bort överflödigt fett från problemområdet. Kan användas för omslag lera, tång, honung, grönt te, eteriska oljor. Wrap skinkor att göra en kurs på 10-12 förfaranden, skall de genomföras på en dag.