Vi kan säga att utan motion för att gå ner i vikt i höfterna fungerar helt enkelt inte. Load måste vara regelbunden och intensiv nog. Om trösta oss att dagen gjordes 10 sit-ups eller transporteras femton minuters rundvandring, kan resultatet väntar en mycket lång tid.
Det är bäst att hjälpa dig gå ner i vikt cardio emot medan löpning, cykling, simning. Kolla själv i termer av tillräcklighet belastningen är mycket enkel - om övningarna görs på allvar, ökad hjärtfrekvens och svett i ansiktet sticker ut, betyder det att musklerna faktiskt fungerar.
Att välja en uppsättning övningar för höfterna, inte rädsla för fysisk aktivitet med en försämring. Långt innan benen blir muskulös, med dem går den extra vikten. Detta kan vara sitta ner eller framåt utfall med hantlar, utbildning om särskilda utbildare.
Men ta bort de fulla höfter utan att justera kraft och kommer inte att fungera. Annars kommer övningen inte bränna dessa fetter som finns lagrade i höfterna, och som erhålls från livsmedel. Två timmar före och under samma tid efter träningen är inte önskvärt. I intensifierat detta fall ämnesomsättning kommer att främja ett aktivt förstörelsen av fett.
Bör undantas från livsmedels fett och sött, göra middag lättare och flytta den till 18 timmar. Om kost och engagera sig i åtminstone tre gånger i veckan, då höften kommer att ha ett par inches i ett par veckor.
För att huden på låren blev mer smidig, bra program viktminskning i kombination med anti-celluliter kroppsinpackningar. De kommer hjälpa till att snabba upp processen att bilda en slank figur. Hemma, kan den användas för medicinska eller kaffesump.