Varje gång du tar en dusch för att massera magen med en styv svampar eller borstar med naturhår. Kom ihåg att efter vattenbehandling huden på buken säker att smörja krämen.
Mycket effektivt är också masker av lera eller alger. Sådana kosmetika är bättre att köpa från ett apotek. Applicera masken på huden på buken, och ovanpå vanlig mat wrap film. Ligg ner i en halvtimme, sedan bort folien och kan tvätta bort masken. Förresten, går detta förfarande inte hindra dig från att göra hushållssysslor, om du inte kan ljuga.
Titta på din kost. Försök att äta flera gånger om dagen, men i små portioner för att inte sträcka huden på buken och magsäcken. Ät inte innan läggdags, eftersom, för det första, det påverkar kvaliteten på sömnen, dels en direkt väg till onödigt utbuktande mage.
Varje dag bedriver gymnastik. För att snabbt ta bort små magen, hålla dig följande övningar:
• Ligg på golvet och sträcka armarna längs sidorna. Nu börjar sakta höja båda benen från marken. När vinkeln mellan benen och golvet kommer att vara cirka 45 grader, stoppa och pausa i några minuter i denna position. Nu börjar så sakta underben, försöker att inte röra sitt kön. I ett tillvägagångssätt, följ dessa klättrar 10-15.
• Ligg på golvet och räta ut armarna. Ben böj på knäna. Börja långsamt höja din överkropp. Håll denna position, sedan luta bakåt. Utför minst 10 repetitioner.
• Det bästa sättet att kämpa för en smal midja och platt mage anses en körning. Kör minst 20 minuter tre gånger i veckan, eftersom ingen simulator inte kan ersätta en fullfjädrad jogging utomhus.