Hur tar man bort magen fett

 Lätt att ta bort magen fett på bara några veckor av ihållande och regelbunden träning. Först av allt, utveckla vackra, korrekt hållning. Korrekt hållning är rakt bakåt, något samman blad, rätade halsen, huvudet något upphöjd till horisontellt läge för hakan. Om hållning är korrekt, det tar vacker skuldra tur expanderar bröstet - detta gör det lätt att dra magen. Skönhet hållning visas inte av sig själv - det är nödvändigt att utveckla, gör dig bekant.

Att förlora magen fett är helt enkelt omöjligt utan rörelse, så du måste förstå den enkla sanningen och vara redo att börja utveckla en speciell uppsättning av övningar, som syftar till att bekämpa den hatade fett på magen.

Ligg på rygg. Huvud och axlar måste ligga på kudden. Dra magen för sig själv, att göra en mage ansträngnings. Håll detta tillstånd, slappna av. Upprepa denna övning 5-6 gånger.

Vistas i samma utgångsläge, böja vänstra benet och dra knäet på höger axel. Samma rörelse utförs med den högra foten. Koppla av, varva ner tre eller fyra sekunder. Upprepa tio gånger.

Liggande på rygg, böj båda knäna, sträcka på armarna längs sidorna. Luta benen åt vänster, höger, till en genomsnittlig takt, röra golvet. Upprepa 11:50 gånger.

Liggande på golvet, satte händerna bakom huvudet, böja benen och sätta en fot på en låg bänk. Utan att ändra placeringen av benen, lyfter huvudet från golvet, hakan mot bröstet, hiss. Lyft sedan dina skulderblad från golvet och dra åt magmusklerna stark. Håll positionen så länge som möjligt, slappna av och upprepa tre gånger. Öka antalet uppsättningar med varje ny dag med träning.

Ligg ner på en stol ländryggen. Håll ena handen på ryggen, den andra - för sätet. Sänk armar och axlar så låga som möjligt, och sedan sitta ner. Med tiden kan komplicera övningen, som är ordförande inte två händer och en. Utför tio gånger.

Var noga med att kombinera dessa övningar med vatten behandlingar (kall dusch). Bukrub hård svamp medsols rikta en stråle av vatten på problemområden. Detta kommer att bidra till att göra midjan smalare, bli av fett.

Dietary mat har en lika viktig roll. Begränsa ditt intag av stärkelserika livsmedel och godis, inte äta för mycket, särskilt på natten. Mellan måltiderna, dricka mer kolsyrat vatten. Naladte din kost, äta lite, men oftare. Fisk och kött kokas, i varje fall inte laga mat - så hjälpsamma.

Se skönhetssalonger och kliniker naturmedicin - du kommer att ha en kurs av behandlingar, bli av med fett i buken på kortast möjliga tid (t.ex. 10 sessioner). Den mest positiva effekten ger thalassoterapi, lymfdränage, massage, vibrationsmassage, elekrolipoliz, mesotherapy.