Men att ge upp och fortsätta att förstöra dina ögon är inte värt det. Något att återställa synen kan du fortfarande göra det. Många läkare och patienter säger att med motion inte bara kan stoppa utvecklingen av närsynthet eller långsynthet, men också förbättra synen. Det enda villkoret - din önskan, regelbundenhet i utförandet och uthållighet.
En av de mest kända metoderna korrigering av närsynthet, skelning och astigmatism är palming - slappna ögonmusklerna. Gör denna övning så. Sitt ner, vila armbågarna på bordet, eller arrangera dem på ett mjukt monter på knä. Det viktigaste kravet - att skapa sådana villkor att kroppen är helt avslappnad. Gnid hans handflata för att känna värmen, stäng sedan ögonen och täcka dem med handflatorna så att ribb åtsittande näsa och tummarna på hans panna. Det kan inte röra dina ögon, men de måste vara i totalt mörker. Denna position måste vara inom fem minuter.
Du måste vara helt avslappnad. Om vid början av övningen, kan du "se" det inre ögat ljusa blixt, bländning, ljus fläckar, i slutet måste förbli den absoluta svärtan. Ta sedan bort palm povornite huvudet flera gånger i handen, öppna ögonen och blinka ofta. Denna övning bör göras flera gånger om dagen, särskilt efter ansträngande för ögonen.
Utför dagliga övningar för ögonen också. Blunda och se dem i handen 10 gånger. Sedan, utan att behöva öppna, rotera dem medsols och motsols. Öppna dina ögon och se dem vända sig bort och på näsan. Stå vid fönstret och titta nära och avlägsna objekt. Stäng sedan ögonen och prova dem något att "skriva".
Effektivt stärka ögonmusklerna, förbättrar cirkulationen, vattenbehandlingar. För att göra detta, förvandla dina ögon att tillämpa en trasa indränkt i varmt vatten (2 min) och kall (1 min) vatten. Också nu använt glasögon simulatorer - svarta plastplattor med hål för att coacha dina ögon, kan du minska diametern på eleven. Tyvärr, bör behandlingstillfällen hållas under en längre tid - åtminstone ett år, 3-4 gånger om dagen.
Dessutom försöker följa de grundläggande reglerna för förebyggande (inte liggande läsa, ta pauser i arbetet, återfuktar ögat, etc.), och lån på sport där ögonen förändras ständigt fokus - tennis, basket, fotboll. Och vara säker på att din syn förbättrats.