För att minska svullnad och lindra smärta, kan du använda kallt. Is eller frysta livsmedel, som är anordnade i en plastpåse och insvept i en fuktig handduk bör appliceras till knäet tre gånger om dagen. Men lämna isen på leden under en lång tid kan inte undvika köldskador. Det kommer att vara tillräckligt för att sätta kylan i 15 minuter.
För ytterligare immobilisering av knät Applicera ett bandage eller elastisk binda. De kommer att göra det möjligt för knäet för att förhindra oavsiktliga rörelser. Fastställande ett knä bandage, försök att han höll gemensam tillräckligt stram och inte orsaka domningar i fingrarna medan.
Att vara ensam i det skadade benet kudde. Om knäet är belägen ovanför nivån för hjärtmuskeln, avtar ödem snabbt. Till ledrörlighet inte minskas, ofta flytta dina fingrar och tår.
För att minska stelhet i tre eller fyra dagar, kan du starta en termisk förfaranden. Applicera en värmedyna till knäet eller slå in den med en trasa indränkt i varmt vatten.
Efter samråd med läkaren, börja utföra särskilda övningar. Som regel koka de ned till knäet böjning och sträckning. Motion under vilka kroppsvikt tär på knäet, bör strykas. Bör ökas Storleken och komplexiteten av övningen gradvis.