Goda resultat kan uppnås med aqua aerobics (vatten aerobics), som i vattnet minskar belastningen på de skadade områdena av fötterna, och övningar stärker effektivt den muskler och leder.
Det andra steget är att välja en balanserad kost. Det rekommenderas att öka antalet produkter, bland annat kalcium. Krävs också att använda mer ren eller mineral (icke kolsyrat) vatten, vilket är avgörande för den mänskliga kroppen.
När du uppmanas crunch grund av övervikt lämpligt att i kosten brosk, vilket återställer rörligheten i lederna och utan uppkomsten av obehagliga symptom, och väljer den optimala kosten för effektiv viktminskning.
En huskur för att lindra smärta och minska kritan i knäet: en grötomslag av en blandning av vegetabilisk olja och citrusjuice i förhållandet 5: 1. Den beredda blandningen appliceras på gasväv eller bandage och tillämpas på ömma knä i en timme. Efter förbandet rekommenderas att göra en lätt massage, och på natten för att ge värme knä (t.ex. linda in i varm halsduk).
Det är också möjligt att göra grötomslag av olivolja och en blandning av mosade Podmore i förhållandet 1: 1. Den blandade kompositionen appliceras på den påverkade knäet, sedan en tid kan lagras i ett kylskåp.
Väldigt ofta i knäna kritan tillämpa salva på grundval av bigift eller i kombination med massagerörelser. När gnugga de näringsämnen huden att tränga djupt in i dess skikt och effektivt verka på lesionen.