Först riktigt organisera sig sovvagn. Nu den perfekta sängen för dig - det är en tuff slät yta. Inget vatten madrass, fjädrande eller för mjuk. Ryggen ska alltid vara i vågrätt läge.
Anmäl dig till motionsbehandling. Där kommer du att ha en speciell övningar är rätt för dig. Alla är utformade för att rikta kotorna och hjälpa till att stärka muskelsystemet. Om träning - det är inte ditt alternativ, anmäla dig till poolen. Simning, enligt experter, stärker perfekt muskler, hjälper till att jämnt arbeta på ryggraden. Det stärker också immunförsvaret och gör människor mer motståndskraftiga fysiskt.
Tillplattad kotor störa korrekt andning och inte ger ljus att arbeta med full kapacitet. Så hjälper din kropp - Få andningsövningar. Dessa övningar kommer bidra till att återställa ljuset.
Om du bär en väska över axeln (detta gäller inte handväskor), sedan välja de bästa ryggsäckar med remmar som bärs på båda axlarna. Så du kommer att kunna fördela lasten, och ryggraden kommer successivt plana ut.
Som en extra procedur, kan du använda korsett tillbaka. Han kommer att avlasta den nedre delen av ryggraden och hjälpa till att delvis återställa de funktioner i kroppen.
Dessutom läkare rekommenderar en kurs i massage. Som regel innehåller den 10 sessioner, under vilken du kommer att stärka ryggmusklerna och hjälpa räta ut ryggraden.
Medicinska procedurer att korrigera skolios är att bedriva förfaranden electro, electro muskler och spinal dragkraft.
Se till att säkerhets under behandlingen för att justera läget för dagen. För att uppnå effekten rekommenderas att korrekt alternativa aktiva sessioner med resten. Resten bör inte vara passiv. Din uppgift - för den här gången för att återfå styrka och kroppen som helhet, så att det självständigt kan hålla kotorna i fysiologiska tillstånd för dem. På vintern, stå på skidor eller skridskor, spendera mer tid utomhus. Och viktigast av allt, inte ta ledigt. När allt kommer bara omfattande behandling hjälper dig att förbättra din kondition.