Ta en titt runt. Visst kommer du att se en man som har större anledning för missmod. Lyssna på honom, sympatiserar och hjälpa efter deras förmåga. Enligt forskarna, altruism och medkänsla inte bara minska stress, men också bidra till att stärka immunförsvaret, hjärt-kärlsystemet.
Få ett husdjur. Djur har en positiv effekt på den psyko emotionella sfären av människan. För att få din sprit lyfts, är det nog 20 minuter med en katt eller hund. Detta hjälper till att producera serotonin - det hormon av lycka. Om du av någon anledning inte kan starta ett husdjur, går att besöka sina vänner, som han är. I slutändan går till djuraffären och tittar på fisken. Deras kontemplation läker perfekt och slappnar av.
När sorg börjar dra i sina nät, gör en känslomässig ryck. Ride the rider, till exempel på en berg-och dalbana, gå till delfiner, simma med delfiner, hoppa med fallskärm. Välj vad som skulle göra ett starkt ryck till kroppen. Därefter blues faller i glömska. Du kommer att tänka på sina handlingar och vara stolt över det. Du kan även skryta med sitt mod med vänner och familj.
Unna dig till shopping. Gå till butiken och köpa något som tidigare inte kunde ha råd för en eller annan anledning. Köp en stor tårta eller bara choklad.
Försök att eliminera orsaken till din dåliga humör. Tro inte att problemet kommer att lösas av sig själv. Prata och dela sina känslor med nära och kära, be om hjälp. Åtgärder kommer du tillbaka förtroende och lyfta din sprit.
Smile, oavsett vad. Leendet leder till produktion av serotonin, och därmed till den goda stämningen.