I kategorin Form: kundalini, Kundaliniyoga övningar
Om du försöker beräkna idealvikt med hjälp av ett antal olika formler, då kommer du att se att spridningen av värden kan vara upp till 6 pounds. En ung flicka, på väg att bli modell, naturligtvis, kommer att vara lika med de lägre siffrorna, kommer sannolikt att möta topprestanda anhängarna av regler "gyllene medelvägen".
Nyligen, den mest exakta sättet bestämmer anses vara en idealvikt BMI. Många terapeuter i kliniker har redan antagit denna teknik, och om din BMI går utöver normen, se till att peka dig till detta faktum.
Som bekant, övervikt i sig kan orsaka flera allvarliga sjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes, samt komplicera befintliga hälsoproblem.
För att beräkna din body mass index du behöver för att utföra okonstlad matematiska problemet, nämligen att dela den siffra som du har visat idag skalor i badrummet, med höjd i meter i kvadrat. Till exempel, om du väger 82 kg och din längd är 1, 70 m, måste du dela 82-1, är 72. Resultatet ett nummer, vilket är BMI. I detta fall, 28, 37.
Och hur man bestämmer denna siffra är bra eller inte? Först av allt, bör du veta att denna formel är utformad för en genomsnittlig vuxen. Det är, för ditt barn, man och granne gammal kvinna bodybuilder kvinnor Zina dessa beräkningar kommer att vara helt värdelös.
Body mass index
Om du är 18 år gammal, och indexvärdet är lägre än 17: 5, Skolorna i England du bara inte ta. I de flesta av dem närvaron av anorexi är en allvarlig orsak till avslag.
Dessa låga värden tillåter läkare att anta att det anorexi, men för dig, är denna siffra en signal om hot mot din hälsa. I detta fall finns det risk för reproduktionsstörningar, sjukdomar i inre organ, liksom förekomsten av anorexi, sannolikt vara ett tecken på en allvarlig psykisk störning.
Om indexet något sätt nådde siffror 18, 5Då kan du inte ringa bbw. Detta index har dock inte hotar, och du är fri att välja själv när du lägger prakt former, eller lämna allt som det är.
Normala indexvärden kroppsmassa är från 19 maj - 22 SEPTEMBEROm du är mellan 18 och 25 år 20, 0 25, 9Om du är äldre. Det vill säga, behöver du inte någon vinst eller att släppa pounds är tillgängliga, ur medicinsk synvinkel, kan din vikt inte provocera någon sjukdom.
Om du är under 25 år, och resultatet av dina beräkningsvärden är från 23 0-27 4 du kan säga att du har blivit det första steget på vägen till fetma, och läkaren kommer att rekommendera att du vara säker på att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel och motionera. Risken för sjukdomar associerade med övervikt, i detta fall, naturligtvis, ökat.
Om du är över 25 år gammal, för er den första klockan blir ett värde som ligger inom 26 0-27 9.
Den första graden av fetma diagnostiseras vid en yngre ålder vid hastigheter från 27 MAJ - 29 septemberI mer mogen (efter 25) 28 0-30 9. Om du inte vill ha i framtiden för att samla problem med hälsan, prova lite "passback", till förmån för sådana värden är inte alltför svårt. Ändra vissa matvanor, förvandlas till en daglig rutin promenader och idrott klasser.
För dem som har klättrat ännu högre, nämligen resultatet blev 30 0-34 9 når 25 år eller 31 0 - 35 9 säkert notera detta datum, är nyheterna mycket oroande. Din figur passar perfekt i diagnostik andra graden av fetma. Du säkert kommer inte bli glad. Ännu mindre glädje i din läkare. Det är inte bara en ökad risk för sjukdom, det är ganska hög. Var uppmärksam på denna indikator. Inte bara det, att du förmodligen tid kontrollera med din läkare, särskilt om du har konstiga symtom såsom andnöd, smärta i bröstet och benen.
Väldigt mycket i riskzonen är de som till följd av beräkningar såg siffror 35, 0 39, 9 (Upp till 25 år) och från 36 0-40 9 (Efter 25 år). Du måste ta din vikt på allvar, och så snart dessa värden anger den tredje graden av fetma.
Om du också känner dig sjuk, i din position skulle vara oklokt att hoppas att "viljan själv." Fungerar inte, kommer bara bli värre. Visst du redan har ett par diagnoser som dykt upp på grund av övervikt, vilket innebär att underlätta din position kan endast parting med övervikt.
Om du inte är klara med övervikt själv, kontakta en specialist. Detta kommer att göra i vilket fall som helst, eftersom en sådan övervikt utan medicinsk övervakning tunn och med kan vara farlig. Det är dock nödvändigt att se till.
Slutligen toppen av Mount Olympus - den fjärde graden fetma. Den nådde de som fått BMI 40, som är större än 0 ochInnan den når 25 års jubileum och 41 0Att vara äldre än så.
Man kan blunda för sina egna fel vanor - det kommer inte att hjälpa dig att klättra upp för trapporna till andra våningen, och snart även i början. Om du fortfarande är ung nog, kan du till och med har styrkan för sådana bedrifter. Tro mig, efter några år kommer det att bli ett stort problem. Dessutom måste vi förstå att ju äldre du är och ju mer etablerad dina vanor och preferenser, desto svårare blir det att göra en insats för att gå ner i vikt. Från och med nu, alltid under en läkares övervakning eftersom vissa sjukdomar som sannolikt kommer att existera, kan bli värre om du väljer fel sätt att gå ner i vikt.
Hittills BMI anses vara en av de mest exakta test för fetma, men om dina indikatorer finns i de övre värdena eller standarder lämpliga för din kategori kan du mäta midjan, så att du kan mer exakt bestämma graden av risk för din hälsa.
Eftersom volymen av mer än 80 inches för kvinnor visar att det för närvarande finns en viss risk för sjukdomar som är förknippade med överskott vikter. Om volymen är större än 88-inches, ingen tid tänka, brådskande lån för deras hälsa.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady