Huvudprincipen i beredningen av menyer energi kost - detta är den optimala kombinationen av alla nödvändiga uppgifter. Vår dagliga kost måste innehålla proteiner, fetter och kolhydrater i tillräckliga mängder.
Energi diet bygger på följande grundprinciper:
- Mat i små portioner ungefär var tre till fyra timmar;
- En komplett frukost, lunch och middag;
- Lättare snacks mellan måltiderna;
- Daglig vätskeintag på minst två liter;
- Att begränsa, utan snarare undantag av rökning och alkoholintag.
Inom det beskrivna matningssystemet fokuserar utbud av produkter och måltiderna. Till exempel kan en traditionell frukost ingår bär, grönsaker, spannmål, godis, fruktjuicer. Sådana produkter kropp laddad med positiv energi och vitalitet på morgonen.
Vid lunchtid menyn innehåller redan sallader, varma soppor, kötträtter. Denna gång den mest aktiva matsmältning. Till middag, kokt bästa passform grönsaker, fisk. Mellan måltiderna kan du äta lite torkad frukt eller nötter. De är hjälpsamma och ger en stor ökning av energi.
Detta system är en unik makt, dess tillämpning kan du:
- Ge kroppen med mycket vatten och alla nödvändiga spårämnen;
- På grund av täta måltider för att upprätthålla blodsockernivåer;
- Eliminera de skarpa och nedgångar av energi, är en person i ett tillstånd av lätthet och glädje;
- Gradvis rena kroppen från gifter;
- Justera vikten.
En sådan kost är bra eftersom den inte orsakar skador på kroppen, såsom svält eller obalanserad dietrestriktioner. Omvänt, tillämpa den postulerar i praktiken kan uppnås utmärkt hälsa och skönhet underbart.