Naturligtvis inte. Men en dag av X, om det är en företagsfest eller en romantisk dag närmar obönhörligt, lämnar ingen chans att du kommer att ha tid att börja leva ett dygdigt dam. Samtidigt din favorit klänning (listigt ringlad 2 storlekar!) Väntar på dig och lockar graciösa linjer - och även om du måste använda skohorn, måste du komma in i det!
Om du inte kan, men egentligen vill
Ja, ja, express dieter är skadliga. De är starka för kroppen stress, ger kortsiktig variabilitet, följt av en ganska snabb viktökning.
Dietister har beräknat att för hemmiljö idealisk viktminskning är 4-5 pounds per månad, eller 10% av kroppsvikten i tre månader. Mer intensiv viktminskning - endast under medicinsk övervakning.
Snabb viktminskning är särskilt skadligt för dem som upplever matsmältningsproblem eller njurfunktionen som har högt blodtryck. Du kan verkligen förlora 2-3 kilo, men samtidigt känner dig trött, irriterad, kan din hud uttrycka sitt missnöje finnar, fläckar och peeling.
Om du väljer att uttrycka kost, kom ihåg - du kan inte missbruka sådana åtgärder, de måste vara riktigt kortvarig och gör sådana "trick" med hans kropp måste vara så lite som möjligt.
Vecka före semestern
Prova det i 7 dagar till alternativa fasta dagar: äpple, kefir, på kålsoppa (kål, lök, morötter, vatten - och koka grönsakerna genom en sil), ost (keso 4% fett), saft. Viktminskning varierar från 2 till 5 kg.
Vegetariskt kost
I en vecka, kan du gå ner i vikt med 3 kg. Grönsaker och frukt bör alternativa dagar, börjar och slutar med vegetabilisk dag.
Vegetabiliska Dag
Frukost: ett glas grönsaksjuice, fyra bakad tomat, svart kaffe eller te med citron.
Middag: grön sallad eller sallad på gurka, grön lök, kaffe eller te med citron.
Middag: kokt eller stuvad grönsaker - kål, spenat med lite citronsaft, citron te.
Frukt DagFrukost: Fruktsallad (grapefrukt, apelsin, äpple), kaffe eller te med citron.
Lunch: en halv melon, fruktsallad till frukost.
Middag: Samma som lunch.
Diet "fyllon" (7 dagar i viktminskning på 2, 5 kg)
Frukost: kokt ägg, 50 g keso.
Lunch: 150 g kokt (eller grilla) vit fisk, en liten grön sallad, 2 portioner (40 g) av whisky, gin, vodka eller 2 glas vitt vin.
Middag: 150 gram kokt magert nötkött eller kyckling, en liten grön sallad, 30 g ost, 2 portioner starka drycker (helst samma som på eftermiddagen).
"Rice Week" (7 dagar en viktförlust av 3 kg)
Frukost: kokt ägg, 60 g kokt ris (helst oklippt).
Lunch och middag: 90 g kokt ris, 90 g kokt fisk eller kyckling, tomat.
Mindre än 5 dagar
"Kött med citron" (du kan förlora 2, 5 kg)
Under dagen - endast 240 gram kokt kött (nöt, kalv eller kyckling). 6 koppar hett vatten med citronsaft, kaffe eller te.
"Frukt kost för viljestarka kvinnor" (återställ 2, 5 kg)
Frukost: orange eller polgreypfruta.
Lunch och middag: sallad av apelsin, citron, grapefrukt, äpple, melon (utan dressing, kan du lägga till kanel).
"Aristokratiska" (viktminskning på 2, 5 kg)
Frukost: 2 ägg, hårdkokt, eller 120 gram biff.
Lunch och middag: 120g biff, ett glas torrt rött vin.
"Vinter banan cocktail" (5 dagar, dumpning 2, 5 kg)
Varje dag du äter 6 bananer och dricka tre glas lättmjölk, måste detta belopp anslås för hela dagen - beroende på hur många gånger du brukade ha.
... 4 DAGAR ...
För att starta anser fortfarande den mest sparsamma kost, som är tillgänglig för alla. Från middag på dessa fyra dagar skulle ha att ge (för att upprätthålla en anda av kläm framför klänningen).
Om du är orolig för känslan av hunger - försöka dricka yoghurt, buljong höfter eller osötad örtte eller bär. I ett extremfall (om du inte hjälpa ens klänning), på kvällen kan du äta en liten del av sallad med färska grönsaker och örter (utan olja och salt).
Bröd måste också ersätta kost kex och frukt från den övergivna helt. Under denna period din kropp bli av med överflödig vätska och bränna (beroende på din fysiska aktivitet) en liten mängd fett.
Se därför till att sänka din midja minst ett par centimeter. Men senare på en sådan diet förlorar sin effektivitet eftersom kroppen börjar att noggrant spara kalorier och gå ner i vikt, desto mer sannolikt att du slutar.
"Keso och bananer" (du kan bli av med 3 kg)
1 och dag 3
Frukost: och middag: 120 gram keso, 1 grapefrukt.
Middag: 120 gram keso, 1 skiva melon.
2 och Dag 4
Frukost: en banan, en kopp skumma mjölk.
Lunch: en banan, ett kokt ägg.
Middag: 200 g biff, 2 bananer.
"Ägg, grapefrukt och potatis" (tyvärr bara 1, 5 kg ...)
Frukost: ett glas grapefruktjuice, kokt ägg, kaffe eller te med citron.
Lunch: en medelstor potatis, kokt, bakad eller mosade, kokta i mjölk, äpple, te eller kaffe med citron.
Middag: ett glas tomatjuice, en halv grapefrukt, kokt ägg, te med citron.
Den fyra dagar långa diet (du kan gå ner i vikt 3-4 kg)
Den första dagen
Frukost: 1 apelsin + 2 hårdkokta ägg + 1 kopp svart kaffe.
Lunch: 8 katrinplommon, indränkt i vatten.
Middag: 1 ägg + 1 apelsin.
Den andra dagen
Frukost: 1 kopp kaffe + en bit mager ost.
Lunch: 1 ägg + 1 apelsin.
Middag: 1 päron + 1 glas mjölk.
Den tredje dagen
Frukost: 1-2 koppar te.
Lunch: 1pomidor + gurka + 1 bit ost.
Middag: 1 kopp mjölk.
Den fjärde dagen
Frukost: spannmål juice eller mjölk.
Lunch: 1 gurka + 1 tomat.
Middag: 2 apelsiner.
... 3 DAGAR ... Så, för dem som har för lite tid kvar:
"Ägg och Grapefrukt" ("lämnar" 1, 5 kg)
Frukost: en halv grapefrukt, hårdkokt ägg, en skiva rågbröd, kaffe eller te med citron.
Lunch: en halv grapefrukt, två kokta ägg, kaffe eller te med citron.
Middag: en halv grapefrukt, två hårdkokta ägg (kokta eller på annat sätt, inte stekt!). Te med citron.
"Avocado" (fans av frukten kan också vara en del med 1, 5 kg)
Frukost: en halv avokado fylld med låg fetthalt keso.
Lunch: en halv avokado skuren i bitar, lägg kokt ägg, en liten gurka och grön lök.
Middag: 90 g lätt rostade biff, en halv avokado med ost.
"Gourmet" (även för älskare av gourmetmat - minus 1, 5 kg)
Frukost: 120 g någon ost, vete toast, ett glas torrt vitt vin.
Lunch och middag: 120 g ost, 2 toast, ett glas vitt vin.
"Kött" (3 dagar, kan du bli av med de 2, 5 kg)
Frukost: 90 g välgjord nötkött (rått ägg), en bit bröd mjöl.
Lunch och middag: en liten grön sallad, 90 g välgjord nötkött.
... O-O-O bara 2 dagar! ..
För alla dem som Holiday bokstav dumpas på huvudet och du måste vidta nödåtgärder, passar följande recept:
Banan cocktail (minus 3 kg)
Blanda i en mixer juice 2 stora apelsiner, saften av 1 citron, 1 banan, 1 lm. L. honung. Det resultecocktail fördelade över dagen (vanligtvis 4 måltider). Under dagen är det inte förbjudet att dricka en kopp kaffe eller te - naturligtvis, inget socker!
"Ägg och honung" (2 dagar i vikt kan minskas med 1, 5 kg)
Den första dagen
Frukost: en kopp honung med ägg (. Slå med en mixer 2 rå äggula och 1 lm L. Älskling, kan du lägga till lite krydda).
Middag: samma + 90 g ost.
Middag: en kopp honung med ägg, en kopp fettsnål buljong, en bit rågbröd, ett par äpplen eller apelsiner.
Den andra dagen
Frukost: en kopp honung med ägg, en skiva bröd mjöl.
Lunch: en kopp honung med ägg, 150 g kokt fisk, fågel eller kött + 3 msk. l. kål eller spenat.
Middag: en kopp honung med ägg, 90 g ost, en bit rågbröd.
Du kan dricka kaffe eller te med citron (alla - bara utan socker)
Från populära recept
Nu behöver du inte längre leta efter en häxa-healer, som majoriteten av läkemedel som säljs i apotek avgifter. För miraklet dryck som bara lovar att hjälpa dig med spännet på din favorit klänning, behöver:
Björklöv - 20 g hallonblad - 20 gram, äppelblommor - 20 g, slån blommor -15 g, harv rot - 15 g, kronärtskocka (antenn delen) -10 g, gullris ört - 10 g ört johannesört - 5 g ringblomma blommor - 5 g, höfter - 5 gram lakritsrot -2i.
2 msk. sked blandningen häll 5 dl kokande vatten ,, insistera på ett vattenbad i 15 min., kyldes vid rumstemperatur i 45 min., avlopp, ta 1/2 cup 4-5 gånger om dagen (före måltid).
Denna infusion rensar kroppen från gifter, toxiner och överflödig vätska utan att orsaka någon skada och hotar din kropp uttorkning.
Också, glöm inte om de olika "små saker" som skulptera underkläder och korrigerande strumpbyxor, skor med klackar som gör oss upp, och därmed smalare.
Och, naturligtvis, det viktigaste - tror att även om du har uppnått seger och fick in en favoritklänning, men känner dig osäker, obekväm - du måste dra buken, andas sällan och försiktigt, alltid något innehav, poddergivaya och justering - semestern blir bortskämda.
Om varje 5 minuter kommer du till spegeln och sucka resignerat - du kommer oundvikligen locka sympatiska (eller inte) uppmärksamhet är det faktum att försökte fly.
Eftersom din obligatoriska festlig klädsel, bör en slags klädkod vara ett charmigt leende, glittrande ögon och roligt spår favorit smak.
Hur gå ner i vikt snabbt?
Jag skulle föreslå att du inte tillhör de dygdiga damer som varje dag lätt berövar sig mjöl och söt, kaloriförbrukningen även i bladspenat och varje kväll hoppa rep i gymmet. Du - en charmig genomsnittlig kvinna, stark deras svagheter. Är vågar någon anklaga dig, om det är choklad, och inte kål och morötter, utgör grunden för din oemotståndlig?
Tags: grapefrukt