Diet för viktminskning utesluter alkoholhaltiga drycker i alla styrka, en högt och lätt kolsyrade drycker, juicer med tillsatt socker. Tillstånd ges att någon dricksvatten, osötad fruktdrycker och juicer i något belopp utan begränsning. Det är särskilt lämplig för personer som gillar att dricka mycket vätska. I dieten baseras på användningen av tillräckliga mängder av proteinet. Arabiska dagliga kost kan administreras i kosten till 300 gram protein livsmedel, vitala för en väl fungerande av hela kroppen.
Det finns flera varianter av den arabiska dieten. Det första alternativet innebär dieten i 10 dagar. Nutrition dessa dagar bör vara på en fast tid. Diet för viktminskning inkluderar 2 frukost, lunch, eftermiddagste och middag. Den sista måltid bör vara 20 timmar.
Avsteg med den tid dieten inte tillåter.
- Vid 08:00 kan du dricka grönt te.
- Klockan 11 hittar du en lunch bestående av 1 kokt ägg eller 10 plommon.
- I 14 timmar, kan du unna dig en sallad av grönsaker (morötter och kål), en bit magert kött och apelsiner.
- I 17 timmar, kan valet äta en apelsin, ett äpple och en skiva ost.
- I 20 timmar, kommer du att bli en middag.
- På natten, inte frossa. Detta är en sanning känt för alla. Därför innan du går till sängs dricka kefir. Inga fler resor till köket bör inte vara.
Det andra alternativet kallas en närande kost kost. Det involverar användningen av stora mängder av grönsaker. Detta är fördelaktigt för den mänskliga kroppen, som är dess naturliga rensning av toxiner.
1 dag
Frukost - färsk vitkål (200 g), mineralvatten.
Middag - morötter, ris, mineralvatten.
Middag - kokt fisk, grönsakssallad, en brödskiva med kli.
Dag 2
Frukost - äppeljuice, ris gröt.
Lunch - frukt, fisk, apelsinjuice.
Middag - magert kött, orange, skiva bröd med kli.
Dag 3
Frukost - apelsinjuice, frukt.
Lunch - färsk kål, bönor, mineralvatten.
Dinner - kokt potatis, stekt svamp, mineralvatten.
Dag 4
Frukost - apelsin, äppeljuice.
Lunch - blomkål med ris, morot sallad, mineralvatten.
Middag - kokt fisk, potatis, skiva bröd med kli.
Dag 5
Frukost - mineralvatten, ris gröt.
Lunch - sallad av tång, mineralvatten.
Middag - sallad, en brödskiva med mineralvatten.
Dag 6
Frukost - morot sallad, mineralvatten.
Lunch - sallad, bröd, kål, äppeljuice.
Middag - ris, grönsakssallad, grapefrukt, mineralvatten.
7 dag
Frukost - mineralvatten, frukt.
Lunch - ris (100 g) av frukt, mineralvatten.
Middag - kokt fisk, tång sallad, en brödskiva med mineralvatten.