I det här fallet, Signor Lauren förklarar att pasta är hälsosam och nyttig mat, bara äta dem bättre med grönsaker, till exempel med tomatsås. Sophia Loren hemliga kost - begränsa portioner. Det rekommenderas inte att äta för mycket på en gång, samt att smak pasta alltför kalori ost och gräddsås.
Tre dagars diet menyn Sophia Loren
1: a dagen
- Frukost: 170 ml färskpressad apelsinjuice och hårdkokt ägg.
- Lunch: grönsakssallad, 60 g kokt kalkon och mager ost.
- Middag: 115 g spaghetti med räkor, spenat sallad med låg fetthalt dressing.
- Dessert: äpple.
Dag 2
- Frukost: en kopp fullkornsflingor med lättmjölk.
- Lunch: Fruktsallad, en halv kopp keso.
- Middag: 115 gram pasta med köttbullar, tillverkade av mager kalkon; sallad, kryddat med grönsakssås.
- Dessert: Päron.
Dag 3
- Frukost: hälften av torkade bagels (denna bulle liknar ryska bagels), låg fetthalt mjukost.
- Lunch: 115 g grön sallad med kokt kyckling.
- Middag: 170 g lasagne med mager ost, en stor del av sallad från olika greener, kryddat med lågt kaloriinnehåll dressing.
- Dessert: ett par persikor.
Stora sallader är väl mättade och samtidigt förse kroppen med tillräcklig mängd viktiga vitaminer och spårämnen. Högkvalitativ pasta av durumvete är låga i kalorier, men väl tillfredsställa hunger. I allmänhet är kosten välbalanserad Sophia Loren. Det kan säkert appliceras två gånger i månaden, och de extra pounds gradvis försvinna.