Färskost diet: välgörande egenskaper huvudprodukten
Som en del av ostmassa kalcium är närvarande, och det är just detta element anses hemliga skönhet. Och även tack vare regelbunden konsumtion av yoghurt som du kommer att stärka ditt skelett. Dock innehåller den här fermenterad mjölkprodukt en stor mängd protein, så under en urladdning program, kommer du inte att uppleva hunger. Och i många möjliga ostmassa vitaminer, särskilt vitamin A, B2 och D - dessa element är involverade i att upprätthålla immunförsvaret, förbättra synen och normalisera förekommande metaboliska processer i kroppen.
Var noga med att rådgöra med en läkare innan du hämtar på keso kost.
Färskost diet: dess sorter
Ett bra alternativ för viktminskning - monodiet ostmassa. Den varar i fem dagar och låter varje dag för att sjunka till 0, 5-1 pounds övervikt. Daily bör äta fettsnål keso, 300 g, är inte tillåtet som tillsatser honung, socker, frukt, och saltet. Denna fermenterad mjölkprodukt volymen dividerat med 5-6 rekommenderade metoder, och intervallet mellan dem bör inte vara mindre än tre timmar. Dessutom dagliga drick minst två liter vätska, företräde bör ges till rent vatten, icke-kolsyrat mineralvatten och osötad grönt te.
Mer än fem dagar att sitta på mono-kost är inte nödvändigt, eftersom det är för lång vistelse på ett begränsat kost kan leda till allvarliga hälsoproblem.
I tillägg finns monodiets, det finns andra alternativ ostmassa urladdningsprogram. En av dem - det keso och kefir kost försörjningssystem. Diet sådan kost innehåller 300 gram mager keso och 1, 5 liter fettfri yoghurt. Totalt ska vara sex måltider: den första - 500 ml yoghurt, den andra - 100 gram keso, etc. Men i alla fall inte ersätta yoghurt söta mejeriprodukter.
Inte mindre populära keso kost med färsk frukt. Till skillnad från torkad frukt, färska mycket mindre kalorier, och dessutom, de innehåller fibrer. Fungerar sådan lossning underbara program: en vecka bort från 3 till 5 extra pounds. Användning under denna ost kost kan vara någon frukt, och även bär. Som du vill, kan du äta flera sorters frukt eller begränsa en. Till exempel, om ditt val - ost och äpplen, kom ihåg att under dagen du kan äta mer än 200 gram fettfri yoghurt, 2 kg gröna äpplen och dricker minst två liter vätska. Men hela uppsättningen av produkter bör delas upp i 5-6 måltider.