Sitt inte på diet kraftigt. Detta är ett vanligt misstag, på grund av vilket händer de flesta misslyckanden. Ordna minst en veckas förberedelse för specialiserade mat begränsningar. Minska ditt intag av söta och salta livsmedel, minska mängden fett i kosten. Detta tillvägagångssätt kommer att säkerställa ett framgångsrikt slutförande av den valda dieten, eftersom man vänjer sig avancera en något annorlunda kost och inte uppleva en skarp övergång.
Utveckla motivation. Ibland är det enda skälet till att det inte korsar den förbjudna linjen under en diet. Du kan köpa en vacker sak två storlekar mindre och lägga den på en framträdande plats eller hänga runt i lägenheten under deras foto harmoni (som sådan kan fungera som modeller och bilder som laddats ner från Internet). Sätt upp ett mål och gå för det, inte vrida ur vägen. Så du kommer att uppnå verkliga resultat.
Sitt inte på en diet under misslyckanden. Ibland är dessa stunder i livet make'll börja förlora vikt, eftersom med hjälp smal kropp de räknar med att lösa alla problem i hans personliga liv och karriär. Kom ihåg att ditt liv beror på dig, inte på dina pounds. Beslut om den bästa viktminskning under perioden efter den lyckliga händelsen.
Tänk på en diet, inte som ett sätt att slåss med de hatade kilo, utan som en process av kärlek och omsorg för din kropp. Den här gången - en möjlighet att förbättra bilden av dig själv, så att inte få hängas upp på mat och skämma bort din kropp massage, aromatiska bad, nya krämer eller parfym.
Viljan att gå ner i vikt leder vissa män och kvinnor till slutsatsen att en styv diet. De tror att de begränsningar som kommer att gynnas, och efter några få veckor kommer de att vara mycket smalare. Det finns en hel del riktigt effektiva dieter, men det är värt att komma ihåg att efter avslutad kommer du att gå upp i vikt igen, om du går till en normal kost. Därför ödmjuka er med en känsla av permanenta begränsningar och då du verkligen få resultatet.