Drick hela dekokt på fastande mage, sedan inte använda mat och vatten i 5 timmar. På denna dag, är det bäst att stanna hemma, eftersom det kan finnas mild diarré. Närmare lunch kan äta så mycket du vill, men i 5 timmar för att sova igen inte äta. Drick den bästa icke-kolsyrat mineralvatten, och ingenting mer.
Diet diet består huvudsakligen av gröt gjord med vatten eller en kalorifattig mjölk med tillsats av små mängder socker och salt. Om du lider av en svår hungersnöd, äta frukt, men inte mer än 500 gram per dag. Optimalt lämpad äpplen eller päron, citrus och frukt. Efter en dag äta en kokt ägg - utan protein kroppen inte kan fungera korrekt.
Drick mestadels grönt te utan socker, mineralvatten. Från naturliga juicer och saft bör överges. Eftersom under dieten är en stagnation av galla i levern, dricker cholagogue samling eller hepatoprotectors.
Under diet du förlorar några pounds övervikt. Om det inte är nog, återigen gå till att äta havregrynsgröt i en vecka. I princip kan du hålla sig till denna diet för ett par månader, om du inte känner dig ökad obehag och outhärdlig hunger.
Om under dieten du känner en stark svaghet, huvudvärk, förlorade medvetandet eller om du har startat obevekliga diarré, omedelbart söka professionell hjälp. Följ den asketiska makten kan inte alla människor, så pre passera en läkarundersökning.