Frukt diet för viktminskning

 Frukt är den främsta källan till vitaminer och mineraler som är viktiga för livet i varje organism. Brist på vitaminer leder till håravfall, försämring av hud och naglar. Även i frukten innehåller fibrer, som hjälper kroppen att göra sig av ackumulerade gifter och avfall. Frukt kost är ganska lätt att bära, eftersom fiber hjälper till att minska känslan av hunger.

Fruktos finns i frukt är mycket användbara för organismen, vilket inte är sackaros. Fruktsyror får inte bilda ett lager av fett kolhydrater, och eftersom det är så viktigt för varje kvinna. Att äta frukt är användbart för gallblåsan, bukspottkörteln och tänder. Med noggrann och rytmisk tugga delas rätt mängd enzymer som gör maten börjar bättre absorberas, och arbetet i magtarmkanalen återgår till det normala.

Det är inte nödvändigt under frukt diet konsumeras för högt kaloriinnehåll och söt frukt med en hög halt av stärkelse. Bananer hör till denna kategori. Rekommenderas inte också omfatta livsmedel druvor och torkade frukter. Kan använda en specifik diet, kom ihåg att frukt inte bör ätas i obegränsade mängder, leva åtgärden.

№1 frukt diet för viktminskning

Denna diet är avsedd för tre dagar, som ett resultat av vilka du kan förlora 04:57 extra pounds. Frukt diet renar kroppen, men det är inte önskvärt att använda mer än en gång i månaden.

Den första dagen

Frukost: en frukt av ditt val och ett glas färsk juice (helst citrus);
Lunch: sallad på färsk frukt blandning (kan blandas med lite mjölk), ett glas renat vatten;
Middag: fruktsallad och ett glas färskpressad juice hemma.

Den andra dagen

Frukost: en tallrik med färsk frukt (utom bananer och vindruvor) och ett glas mineralvatten utan gas;
Lunch: grönsakssallad med en liten mängd olivolja, ett glas rent vatten;
Middag: två valfria frukt och kokta grönsaker (helst utan salt).

Den tredje dagen

Frukost: en tallrik färsk frukt och ett glas färsk fruktjuice;
Lunch: fruktsallad och ett glas renat vatten våren eller mineralvatten
Middag: grönsakssoppa utan salt.

№2 frukt diet för viktminskning

Denna diet är utformad för en vecka, under vilken tillåts inte äta bara frukt och grönsaker, men kött och magra sorter, liksom vissa typer av spannmål. Rekommenderat dagligt dricka upp till två liter vätska. En sådan frukt kost hjälper dig att förlora upp till sju pounds i sju dagar.

Här är ett urval meny, frukt diet:

Frukost: sallad gjord av en blandning av persikor, päron och äpplen med citronsaft;
Lunch: kokt en köttbit eller kokt (kan ersätta kokt ris med grönsaker);
Middag: grönsakssallad, gjord med mango, ananas och kiwi.