Dag ett: Frukost - 100 gram ris och 200 ml yoghurt, lunch - 100 gram ris och 100 gram kokt fisk, middag - 50 gram ris och 100 g färska grönsaker.
Dag två: Frukost - 60 gram ris, 1 äpple och en kopp grönt te utan socker, lunch - 60 gram ris och 150 gram grönsaker, middag - 150 gram ris med grönsaker.
Dag tre: Frukost - 60 gram ris och 1 apelsin, lunch och middag - 100 gram rädisor och 150 ml grönsaksbuljong.
Dag fyra: Frukost - 60 gram ris, 1 äpple och en kopp grönt te utan socker, lunch - 150 gram ris gryta med svamp, 100 gram gurksallad, middag - 150 gram ris och 100 ml grönsaksbuljong.
Dag fem: Frukost - 60 gram ris och 100 gram frukt sallad, middag - 150 gram ris med morötter och rädisor 50 g, middag - 60 gram ris och 100 ml grönsaksbuljong.
Dag sex: Frukost - 60 gram ris, 2 datum, 2 valnöt, lunch - 60 gram ris och 100 ml grönsaksbuljong, middag - 60 gram ris och 2 äpplen.
Sjunde dagen: frukost - 60 gram ris och 1 äpple, lunch - 150 gram ris med bönor, middag - 150 gram ris med zucchini och 100 ml grönsaksbuljong.
Under hela dieten du behöver dricka minst 1, 5 liter mineralvatten per dag. Dessutom, under denna period är strängt förbjudet att konsumera alkoholhaltiga och kolsyrade drycker.
Fördelen med riset diet "vecka" är att förutom förlusten av övervikt, normal ämnesomsättning. Trots sin längd, är den sju-dagars diet effektiva nog ris för de första 2 dagarna, kommer du gå ner i vikt på minst 1 kg.
Om du mår bra på den sjunde dagen av dieten och du vill ha lite mer att anpassa sin form, kan du fortsätta att äta i detta system fortfarande 1 vecka. I denna 8: e dagen kommer att upprepa den första dagen av riset kost, och 14: e dagen, respektive 7. Dagdiet.
Ät enligt ordningen för mer än 2 veckor rekommenderas inte. Efter dieten är skyldig att dricka en kurs av multivitaminer.