Dagsljus sport nutrition innebär användning av speciella proteinkomplex, kolhydrat cocktails och andra tillsatser som kan öka muskelmassa, och återställa den för att kompensera kostnaderna för energi under träning. Korrekt balanserad kost är en flexibel läget, där du kan ändra förhållandet mellan fett, proteiner och kolhydrater för att uppnå sina mål (viktökning, viktminskning, etc.).
Pågående utbildning måste göra mer intensiv - Uppnå detta genom att använda viktning. Ökning av vikten ökar du belastningen på muskler, triggmekanism för att öka muskelvävnaden. Viktning att bidra till att öka ämnesomsättningen - efter ett träningspass du känner dig hungrig, och kan släcka den enligt principerna för sport nutrition och i enlighet med vår individuella programmet. Vanligtvis efter klass du kan njuta av en cocktail kol, konsumera protein eller kolhydrater mat.
Att gå upp i vikt på kort tid, måste du ändra och träningen - de ska pågå i minst en timme, består av metoder, bör pauser mellan dem vara minimal (mindre än 1 minut). Träning varje dag är inte rimligt, eftersom viktökning uppstår när intensiteten i studiet av muskler.
Om du vill bli bättre snabbt, slår i din kost bröd, potatis, pasta, socker, godis, men försök att följa och vitaminhalten av livsmedel, vid behov vidta balanserade vitamin komplex.
Användningen av vegetabiliska fetter skyddar dina tarmar och påskynda ämnesomsättningen, och dricka tillräckligt med vatten är nödvändigt att ta bort gifter.