För att beräkna BMI värdet behövs som vikt i kilo dividerat med längden i kvadrat värde. Till exempel, vikten 98, och tillväxten av 1 till 75 m. Det visar sig 98/3, 06. Som ett resultat, utöver BMI är 32, 02.
Värdet är mindre än 18, 5 indikerar en utarmning av kroppen, mer än 24, 9, talar om fetma. Ett enklare alternativ för att beräkna BMI - specialiserade räknare. Du kan hitta dem på internet till specialplatser. I räknaren drivs två åtgärder: längd och vikt, efter att ha tryckt producera det slutliga resultatet.
Normal BMI mellan 18 5-24, 9. Om vi ser detaljerna, den akuta bristen på mass index lika med 15, för indexet 15-18, 5 - undervikt. 25-30 - övervikt. Fetma är den första graden - 30-35, andra gradens fetma - 35-40, tredje gradens fetma (sjuklig) motsvarar - 40-50. Sverhozhirenie - index för 50 eller högre.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att BMI inte är lämplig för att bedöma vikten av personer med muskulös kropp för ungdomar (under 20 år), för äldre (över 65 år) och för gravida och ammande kvinnor.
Och ändå, trots att metoden för beräkning av rätt vikt med hjälp BMI är ganska korrekt, göra honom dogmer är inte nödvändigt. Man bör väga precis tillräckligt för att känna sig bekväma. Rätt kost och en hälsosam livsstil kommer att bidra till att glömma alla dessa beräkningar.