Liepaja kost är avsedd för tre månader. Näring för det - tre gånger om dagen, dagskursen för kaloriintaget - 1100-1200 kalorier.
På måndag, onsdag och fredag för frukost ska äta en bit bröd med ost och smör och dricka ett glas te eller kaffe (på onsdagar smörgås kan ersättas av två kokta ägg). Till lunch förlitar 150 gram kött, 120 gram grönsaker (krävs - hackade), kryddat med citronsaft, ett glas Fresh. Vid middagen - 250 gram sallad, 1 msk konserverad fisk (kaviar), en skiva bröd, ett glas någon vätska (i resolutionen).
Tisdag, torsdag och lördag morgon är inte en smörgås med ost och kokt kött. Lunch huvudrätt bereds inte från kött och fisk, och sallad till middag istället för kött sallad påminner om den välkända "Olivier" - kokt kött, gröna ärtor, kokt potatis i deras skinn och ägg, gräddfil. Med sallad ätit en bit bröd för middag och dricker ett glas te (kaffe), mineralvatten eller Fresh. Grönsaksrätter kan inte lägga salt.
Söndagar får äta 250 gram keso, två äpplen, 8 valnötter, lite honung och dricka en halv liter lättmjölk.
Obligatoriska krav, med förbehåll för Liepaja kost - sömn minst 8 timmar per dag, undvika alkohol och söta drycker, socker och dess substitut, avsaknaden av "småätande" strikt följsamhet till fem timmars mellanrum mellan måltiderna. Hoppa över måltider är inte tillåtet. Varje avvikelse från den rekommenderade dieten eller kost kan leda till viktminskning som stannar och kommer att behöva göra en insats för att starta processen.
Liepaja kost lång, varierad och ganska mild, men det är mycket effektivt. För att undvika slapp hud på grund av den stora viktminskning Dr Hazan rekommenderar att ta ett bad två gånger i veckan med havssalt.