Oatmeal diet hänvisar till en monodiet, dvs den dagliga kosten består huvudsakligen av en enda produkt som kräver en manifestation av stor viljestyrka. Dess längd är 7 dagar, under vilken det finns endast tillåten havregryn och lite frukt. Koka gröt på vattnet bättre. Du kan laga det omedelbart före en måltid, men du kan hälla havregryn och kallt vatten 12 timmar senare där. Den senare metoden anses vara det mest användbara, eftersom den termiska behandlingen av de näringsämnen försvinner. Gröt förbjudet salt och lägg till den honung eller socker.
Måste ha havregrynsgröt till frukost, lunch och middag. På morgonen kan du unna dig torkad frukt, men med måtta. Det är bäst att bo på katrinplommon som äter stora mängder havregryn ofta leder till förstoppning. Om pausen mellan lunch och middag finns det en känsla av hunger, kan du äta frukt, mestadels gröna äpplen. Under dagen du behöver dricka mer vätska. Detta bör dock ske endast i pausen mellan måltiderna.
Storleken på portioner äts varje definierar sig, här finns det ingen särskild begränsning. Kasta bort de extra pounds att få ännu havregryn och stora portioner. Att sitta på denna diet bara för att gröt perfekt näring och hunger inte bry några timmar.
Denna diet rekommenderas inte bara för normalisering av vikt, men också för den allmänna hälsan. För en vecka på havregryn kost kan du förlora upp till tre extra pounds. Om det har att kombinera med rening av kroppen, då resultaten kommer att överraska ännu mer. I detta syfte förbereder rispudding: blöt över natten 4 msk ris per liter vatten, koka det på morgonen i en timme på låg värme. Det bör dricka på frukost och i nästa 5:00 ingenting där. Sedan, med makt att återställas, men fem timmar att sova igen kan bara dricka vatten. Denna rensning gelé, druckit dagen före början av dieten, väl förbereda kroppen till den nya dieten.