Viktminskning i poolen är bättre att vända sig till instruktör. Den är utformad för att ha en individuell uppsättning övningar som kommer att berätta hur man rör sig i vattnet, vilka stilar är mer effektiva. Som ett resultat av dessa studier kommer att bidra till att gå ner i vikt och ge glädje. Efter simning stärker musklerna, förbättrar ämnesomsättningen och ökar effektiviteten.
Spendera tid i poolen flera gånger i veckan i 2-3 timmar, ett par veckor kan man se en markant förbättring i figuren. En månad av intensiv träning, kan du se den första förlorade vikt.
Simning idealisk träning för människor som är överviktiga. Utbildning på simulatorer kräver stor fysisk ansträngning. Om simma kraftigt i 30 minuter, kan 400 kcal brännas. Även om en person inte vet hur man simmar, bara rör sig i vattnet, kan du uppnå önskat resultat. Att lära sig att simma, passa gummiboll eller cirkel. För att gå ner i vikt i vattnet, bör du börja med enkla övningar. Tid och intensitet bör ökas med varje dag som går. I den första lektionen, behöver du bara gå i vattnet. I efterföljande lektioner behöver använda specialverktyg och simulera olika stilar av simning. Fem minuters träning bör alternera två minuters vila.
I vattnet, kan du också göra själv massage för celluliter. Denna milda och effektiv metod mot "apelsinskal" på kroppen. Förbättra formen samtidigt kan stärka immunsystemet. Under resan att stabilisera blodtrycket, snabbare leverans syre till hjärtat och lugnar nervsystemet.
Klasser i poolen - detta är en av de bästa sätten att gå ner i vikt och kraften i positiva känslor.