Lossning mat Under denna vecka rekommenderas att ta små portioner genom att dividera dagskursen vid fyra, och ännu bättre på fem mottagningar. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att dricka regim: det är önskvärt att öka vätskeintaget till två liter per dag. Du kan dricka stilla vatten, grönt te och örtte, men kaffe och saft är bättre att avstå under denna period.
Diet lossning veckan enligt följande: Måndag - 500 g rå, bakade eller kokta grönsaker (utom potatis), tisdag - 100 gram kött, kryddat med vegetabiliska kryddor, onsdag - sex hårdkokta ägg, torsdag - 400 gram magert kokt nötkött med grönsaker kryddor, fredag - 400 g kokt fisk, lördag och söndag - 1 kilo färsk frukt.
Men det finns andra, mindre "hungriga" menyn brokig diet: 1 dag - 1, 5 liter skum mjölk eller mjölkprodukter, Dag 2-500 gram nötkött och 2 gurka, paprika och tomater, Dag 3 - ett halvt kilo mager keso eller yoghurt liter 4 dagar - 600 g grönsak Dag 5 - 2 bakat äpple, 400 g kokt fisk bank burk ärtor, 6 och 7 dagar - 1, 6 kg någon färsk frukt.
Under tillagning av fisk eller kött är oacceptabelt att använda salt, och något fett. Om du strikt följa alla rekommendationer och dietmenyer kombineras med måttlig fysisk aktivitet per vecka vikt kommer att minska från 4 till 6 pounds.
Men de som lider av sjukdomar i lever, hjärta och njurar, är det bättre att avstå från denna tuffa lättnad programmet.