Yoga bygger på tre typer av träning: andning (pranayama), fysiska (asanas) och avslappning eller meditation. Alla dessa typer av övningar för att förbättra den fysiska och mentala tillstånd. Yoga ställningar som syftar till att upprätthålla balansen, stretching, indrag hänsyn till kapacitet och behov av din kropp. Du kommer att bli en känsla arbetsföra, energisk, stark efter den första sessionen.
Alla kroppens system börjar arbeta för att förbättra ämnesomsättningen börjar stabiliseras, öka produktionen av "lyckohormoner" - endorfiner. Andningsövningar ökar lungkapacitet, styrka och svaghet reduceras. Yoga lindrar stress, förhindrar åldrande, stimulerar vital energi, ja, "bieffekt" av utbildningen - viktminskning. Behöver bara visa tålamod, uthållighet, praktik regelbundet - och ett utmärkt resultat kommer inte ta lång tid.
Yoga övningar för viktminskning, som består av statiska belastningar - det första steget mot viktminskning. Sedan ansluter andningsövningar - börjar förbättra den allmänna hälsan, det finns glädje, lätthet. Dessutom, efter skolan försvinner driven aptit, är inte önskvärt. Detta är dubbelt bra: och för viktminskning och för aktiviteter som ska utföras på tom mage.
Yoga för många människor blir normen, så avsevärt förbättrar hälsan, förbättrar humöret. Gå in och du yoga, om du bryr dig om din kropp, om du älskar honom och vill förbättra både utseende och insidan, om du vill vara frisk och leva i harmoni med varandra.