Mycket populär på senare år har blivit den så kallade färgade kost. Dess betydelse används i olika dagar olika färg livsmedel och drycker. Färgen på varje produkt innebär en viss uppsättning av näringsämnen.
Till exempel, i dagsljus får äta blomkål, ris, bananer, potatis, kycklingprotein, mjölk. Det är bättre om produkterna inte är stekt och gryta. Red Day - röda bönor, tomater, granatäpplen, rött vin och så vidare.
Cleansing Day - Grön. Får äta gurka, zucchini, broccoli, bladgrönsaker och andra miljövänliga produkter. Behöver dricka grönt te.
Orange - den godaste färg dagdiet. Inom livsmedelsindustrin är mango, lax, honung, morötter och andra orange livsmedel läckra.
Lila Day är bra för rengöring av blodet. Du kan ha en svarta vinbär, mörka vindruvor, blåbär, björnbär, aubergine, plommon lila och andra produkter. Rekommenderas att dricka saft ur mörka bär.
Gul dag - mycket rik, som gult maten så mycket. Tillåtit användning av aprikoser, persikor, ananas, majs, gul paprika, äggula, ost och så vidare.
Men färglös dag - detta är en hungrig dag i färg kost. Endast vatten och inget annat.
Sex dagar du äter - en snabb. Här är en grundläggande princip i färg kost. Kan upprepas 2 gånger, då är det rekommenderat vila, dvs måttlig kost utan att banta.
Färg kost har både plus och minus. Låt oss börja med proffsen:
- Det finns inga begränsningar för typen och mängden mat. Det är väldigt stimulerande, eliminera de underliggande problem andra dieter - bristen på dieten;
- Sitt på en sådan diet intressant. Det gör en kreativ blick på världen. Genom att välja vissa livsmedel, blir du en sann konstnär;
- På färgad kost kan vara ganska lång. Självklart, om det inte finns några medicinska kontraindikationer.
Och nu nackdelarna färgade kost. Ja, de är, men de är inte för mycket:
- Sjukdomar i mag-tarmkanalen. Sitt inte på en sådan diet, om du har magsår och duodenalsår eller gastrit. Försiktighet bör vidtas för att de som presenterar kronisk njursjukdom och lever, födoämnesallergier;
- Var noga med att se upp för kalorifattig mat som konsumeras. Det är bättre att glömma stekt och rökt mat.
- Val av produkter tar tid;
- Vikten minskas för snabbt (ca 500-700g per vecka). Men borta för alltid.
En balanserad kost är en färg - det är ett bra sätt att gå ner i vikt roligt och enkelt. Smaklig måltid!