Så vi kan inte kategoriskt:
- Bananer
- Druvor
- Torkad frukt
- Pickles (allt från min mormors källare, surkål)
- Nötter
- Socker (och alla produkter som innehåller socker)
- Spannmål och spannmålsprodukter
- Olika kött (korv, skinka) bara naturer. produkter
- Corn
- Morötter och rödbetor bara färsk.
- Vitlök och lök endast kokta
- Potatis
- All mjöl (bröd, pasta, bröd, osv ...)
- Alkohol (med omöjligt)
- kolsyrade drycker
Vad kan vara:
- Söt godis kan bytas utan socker typ Zula, kan du använda sötningsmedlet
- Juicer utan socker
- Kött, fisk och kyckling utan skinn
- Grönsaker i alla former
- Frukt
- Bär
- Svamp
- Bönor, ärtor
- 1% yoghurt, mjölk, 0,5, yoghurt utan socker (t.ex. Miracle-Yoghurt), keso 0%
- Majonnäs eller gräddfil (en tesked per dag)
- Ost, mindre än 30% fett 100g per vecka
- Två ägg i veckan
- Bran (du kan köpa i ett apotek)
Prov meny:
FRUKOST (bör vara upp till 9-00):
Yoghurt utan socker, 0% 100g keso (eller ost ersätta procentsatsen 100g per vecka), frukt, kaffe och mjölk med sötningsmedel
eller
Grönsaker i alla former är 250g, kaffe eller te
eller
100g kött, kaffe eller te
LUNCH (måste vara 12-00 till 14-00):
Kött, kyckling eller fisk i någon form är 150g, 150g grönsaker, te eller kaffe
eller
Frukt med keso
MIDDAG (upp till 18-00)
Frukt
eller
Grönsaker
Efter 18-00 har inte - det kommer att bli svårt, dricker juice, yoghurt, mjölk, kaffe, vad du vill ... bara inte äta!
Om du kan dricka vitaminer. Frukost och lunch krävs. På denna diet ger en garanti på 6-8 kg per månad. Om inte gått ner i vikt, sedan bröt.