Minns att jordgubbs C-vitamin mättnad inför citrus. Den innehåller mycket lättsmält kalcium, antioxidanter. Berry användbar vid hypertoni, sjukdomar i mag-tarmkanalen, ateroskleros, sjukdomar i tandköttet. Noterade dess aktiva anti-stress effekt. Strawberry kost - en av de mest "läckra".
1: a dagen
Frukost. Sallad "Tre frukt."
Strawberry - 250 gram yoghurt - 50 gram, hälften ett äpple, en halv banan, honung - 1 tsk
Snack №1.
Mjölk - 100 ml, jordgubbar - 100 g, icke-kolsyrat mineralvatten - 50 ml.
Lunch Time. Sallad "Assorted kalkon."
Strawberry - 150 g, gurka - 100g Kalkonbröst - 100 g
vit sparris - 300 g (koka i saltat vatten i 5-8 minuter). Sås: citronsaft - 1 msk. . l, -1 tsk olivolja, persilja - 10 g, buljongtärningar - 6 matskedar. l. Pinjenötter - 20 g
Snack №2.
Strawberry - 150 g, 1, 5 procent yoghurt - 75 g honung - 0, 5 tsk, spannmål (majs) - 2 msk. l.
Middag. Sallad "Spicy".
Strawberry - 100 g potatis "jacka" - 300 g, lökar golv, golvbalk selleri curd - 50 g yoghurt (1, 5%) - 50 g citronsaft -. 1 timme L., persilja - 5 g , peppar, salt.
Dag 2
Frukost.
Strawberry - 150 g, ost (20%) -50 g, 2 skivor bröd.
Snack №1. Cocktail "Exotica".
Strawberry - 150 g yoghurt (1, 5%) - 50 g, ananasjuice - 100 ml.
Lunch Time. Pannkakor med jordgubbar.
Deg: mjölk (1, 5%) - 100 ml mjöl - 50 g honung - 1 tsk, 1 ägg, en nypa salt. Deg insisterar 30 minuter. Fyllning: Strawberry - 200 g, äppelmos - 50 g, äppeljuice (koncentrerad) - 1 msk. l, citronsaft -. 0, 5 tsk äppeljuice - 10 ml.
Snack №2. "Strawberry kärnmjölk."
Strawberry - 150 g, smör - 150 ml, honung -. 1 timme L.
Middag. Sallad "Kål med jordgubbar."
Strawberry - 100 g, gul paprika - 0, 5 pod, 1 tomat, sallad - 200 g yoghurt (1, 5%) - 30 g, keso - 2 msk. l, citronsaft -. 15 g salt. 4 limpa.
Dag 3
Frukost.
Strawberry - 150 g vassle - 50 ml äppeljuice (koncentrerad) - 1 msk keso - 100 g havreflingor - 2 msk. l.
Snack №1.
Strawberry - 150 g, yoghurt - 150 ml, honung -. 1 timme L.
Lunch Time. "Melon med jordgubbar."
Strawberry - 150 g, melon honung - 250 g, en skiva skinka, en kvist mynta.
Snack №2.
Strawberry - 150 g, apelsinjuice - 150 ml, honung - 1 tsk
Middag. "Grönsaker med jordgubbssås."
Strawberry - 100 g -150 g stuvade potatis, morötter - 100 g blomkål -100 Sås: mjöl, 30 g brynt smör - 10 gram mjölk (1, 5%) - 180 ml salt, peppar. Två skivor av bröd.
4: e dagen
Frukost.
Strawberry - 70 g, ost (30% fett) - 30 g, 2 skivor bröd.
Snack №1
Strawberry - 100 g vassle - 150 ml, honung -. 1 timme L., Halv ett äpple och en apelsin.
Lunch Time. "Torsk på jordgubbar."
Strawberry - 150g sallad - 100 gram, en halv lök. Torskfilé, stekt i vegetabilisk olja 10 ml - 100 g Sås: citronsaft - 20 ml olivolja - 10 ml, senap - på spetsen av en kniv, äppeljuice - 1 timme L..
Snack №2. "Jordgubbar i marinaden."
Strawberry - 300 g bär stå 30 minuter i marinaden: citronsaft - 1 msk. l, honung -. 1 tsk, vatten - i termer av bär. Servera med 50 g yoghurt.
Middag. Strawberry sallad med grönsaker.
Strawberry - 100 g yoghurt (1, 5%) - 50 g ost - 50 gram morot - 100 g, paprika - 100 g, selleri - 100 g Sås: äppeljuice - 5 ml citronsaft - 5 ml salt, peppar.