Rörelse princip protein vitamin kost
Med denna diet från kosten din mat bör helt elimineras kolhydrater och fetter. Denna mono-kost kommer att begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket kalorier och är leverantörer av energi i kroppen. Medan en stillasittande livsstil, vilket är de flesta av staden, är denna energi driven, och kroppen helt enkelt inte har tid att spendera det. Oanvända reserver av energi deponeras på dina sidor och mage i form av ett lager av fett.
Protein-vitamin kost innehåller endast de livsmedel som är rika på vitaminer och protein - växter eller djur. Proteiner behövs av kroppen för reproduktionen av nya celler, och vitaminer hjälper inte försvagar immunitet, säkerställa normal funktion i alla system och organ. Med strikt följsamhet till kosten kommer du inte bara gå ner i vikt utan också förbättra deras välbefinnande, utan att känna någon hunger kval.
Strängt behålla termen kost och inte använda den mer än 7-10 dagar (högst två gånger per år).
Menyprotein vitamin kost
Vid varje måltid, måste du äta ungefär 200 gram produkt. Det räcker för att känna sig bekväma. I din kost bör innehålla magert kött: nötkött, vitt kött av fjäderfä utan skinn (exkluderar fläsk och lamm). Naturligtvis inte utan skaldjur och fettsnåla sorter av fisk och ägg. Av mejeriprodukter: keso, fettsnål yoghurt och yoghurt. Komplettera meny, frukt och grönsaker, förutom potatis, bananer, vindruvor.
Inkludera i kosten grapefrukt, den innehåller ämnen som bränner fett.
Du måste ha tålamod och avstå från användning av spannmål, söta, stärkelserika livsmedel, speciellt snacks: chips och kex. Stekt, rökt kött, någon olja även bör inte finnas på ditt skrivbord. Uteslut doftande kryddor och såser, anstiftan onödigt nu er aptit.
Bryt upp din dag så att med jämna mellanrum för att äta, bör sådana metoder vara 6, den senare - 3 timmar före sänggåendet. På morgonen kan du äta en bit kött till middag - fisk till middag - ost, bland dem äta råa grönsaker och frukter.
Att döma av de recensioner, är protein-vitamin diet mycket effektiv och lätt tolereras av kvinnor. Om vi lägger till motion, kommer effekten att bli mycket mer märkbar.