Det positiva resultatet av någon diet, beror till stor del på den rätta attityden. Se till att ha ett viktigt mål för dig att gå ner i vikt: Kärlek eller kommande fest, där du behöver titta bedövning, ohladevshie relation med maken eller möjligheten av ett nytt prestigejobb. I det här fallet, när du känner behov av att släppa allt och gott att äta ohälsosamt, men läcker mat, måste du komma ihåg målet som du har ställt. Du återkommer säkert krafter, och du kan fortsätta dieten.
Tänk på hur det "lidande" kroppen från ständiga överätande som han är berusad och hur det skulle vara svårt att fungera med full kapacitet. När du känslomässigt kan förbereda sig för kost, välja från alla möjliga varianter av express dieter som lämpar sig för dig.
Om du älskar vattenmeloner, sedan göra ditt val på vattenmelon diet. Vattenmelon, är känd för att vara bra diuretikum. Så du inte bara gå ner i vikt tillräckligt snabbt, men "rena" kroppen. Du behöver bara en av de måltider (helst vid middagen) äter vattenmelon. En hel del av detta bär beräknas enligt följande: 1 kg vattenmelon per 30 kg kroppsvikt. Men i alla fall, vattenmelon beslag bröd. Du behöver använda den som ett separat fullfjädrad måltid. I resten av måltiderna kan du äta kokt ris eller kycklingbröst. Eliminera helt söt, mjöl och fet mat. En gång i veckan för att göra ansvarsfrihet. Under de fem dagar efter en sådan diet kommer du att kunna bli av med inte mindre än tre kilo hatade.
Tänk på en separat matning. Detta sätt att konsumtionen alltid möjligt mat att uppnå snabb viktminskning. I inget fall kan inte äta potatis med kött och även bröd. Det är bättre att koka potatisen och ta det i livsmedel utan att lägga olja och salt som en hel måltid. Vid en måltid kommer att vara tillräckligt för att koka 4-5 medelstora potatisar.
Mycket goda resultat kan uppnå snabb kefir kost. Den kan pågå från tre till fem dagar. Vid denna tid du dricker kefir endast 0, 1% fett eller dryck utspädd med vatten. Om du tycker att det är svårt att upprätthålla en sådan hård diet, sedan på eftermiddagen har du råd att äta lite kokt kycklingbröst utan salt.
I ett försök att gå ner i vikt, försök att ändå undvika extrema åtgärder, för att inte skada din hälsa.