Var särskilt uppmärksam på de produkter som kan hjälpa dig att bränna fett. Detta är främst en grapefrukt. Om du kan äta dagligen hälften av frukten, då ett par veckor vikten kan minskas med 2 kg. Dessutom, den lägre nivån av insulin, vilket betyder - också försvaga aptiten. Ett glas rödvin en dag kan ersätta ett glas grapefruktjuice på toppen, med användning av rött vin, kan stärka det kardiovaskulära systemet. De som är allergiska mot citrus eller alkohol, kommer införandet i kosten grönt te hjälper enkelt bränna ca 80 kalorier per dag.
Användbar foder så att bordet har flera produkter i små kvantiteter. Delar bör sänkas, för detta i stället för de vanliga rätterna för huvudrätten, använd tefat till efterrätt, och för att ta en liten kopp soppa.
För att minska aptiten, begränsa intaget av salt. Av denna anledning är det inte nödvändigt att dricka alkohol och majonnäs. I livsmedel är nödvändig behandling för att glömma stekning, laga mat för ett par eller en kock.
Matdagbok - inte en tom fiktion, hjälper det att exakt fastställa antalet kalorier som förbrukas per dag. Skriva måltider, kalorier och orsaka födointag, kommer du att kunna förlora mycket snabbare vunnits under semestern pounds.
Det är viktigt att den hastighet med vilken du absorberar mat. För att sakta ner, under lunch eller middag, lyssna till lugn klassisk musik, rytmen du är van att inte rusa vid måltider. När du lär dig att äta långsamt, måste du mätta mindre mängd mat.
Ignorera inte motion, annars förlora vikt, huden slapp och slappa muskler blir.