Nästa dag går till gröten. Om du vill inte bara förbättra tarmen och magen, men också gå ner i vikt, laga socker och dess salter, skummjölk kan tillsättas till mat en gång i veckan. Om du ständigt plågas av hunger, småätande frukt, till exempel, äpplen, kiwi, grapefrukt, apelsiner och päron. Men respektera normerna behöver inte äta på en gång mer än 200 gram frukt.
Ibland unna sig kokt kyckling, ägg och ångkokta grönsaker. Inte förbjudet gång i veckan där och fisk, kokt. Lägg kryddorna på egen hand, men det är bättre att undvika starka kryddor, särskilt röd paprika. Två gånger i veckan för lunch laga soppa med morötter, potatis och svamp. Men detta är en urladdning av den rekommenderade menyn, så äter dessa rätter, om du känner svåra besvär och sjukdomskänsla.
Hålla sig till en diet av havregryn kan vara i en månad. Under denna tid kan du helt normaliserar tarm, mage, sluta oroande, och övervikt är borta. Om, efter att du börjar äta en kost på en gång, ryggproblem, och kroppsfett kommer att börja visas igen.
Oatmeal kost är kontraindicerat hos personer med allvarliga sjukdomar som inte kan begränsa sig till mat, gravida och ammande kvinnor. Pre gör inte ont samråd med en läkare.