Om du upprepade gånger har försökt att gå på en diet, men speciellt du uppnå de resultat lyckades inte, tänk på alla tidigare fel innan du upprepar detta experiment. Befria ditt kylskåp från produkter som inte är relaterade till en ny diet för att undvika frestelsen. Håller med nära och kära, nu kommer du att äta för sig. Kanske en av dem kommer att ta sig besväret att förbereda för de vanliga familjens mat, och du kommer att kunna motstå frestelsen att prova rikedom ning eller viltfärgade kotletter.
Enbart diet kanske inte är lika effektivt, om vid den tidpunkt du bestämmer den för att ge dig själv en paus och ge upp en aktiv livsstil, utan föredrar att vila upp på soffan och plåga din fantasi fantasy på temat mat. Var noga med att kombinera kost med motion genomförbar genom att utföra dem minst en gång om dagen. Istället för laddning kan du gå ut och dansa eller arbetar i trädgården. Det viktigaste - att förhindra letargi och apati och hållas i rörelse.
Prata med vänner och kollegor, inte vill att någon av dem går också på en diet? Naturligtvis bör samtalet på ett så känsligt ämne utgå från ett avstånd, för att inte såra vänner och bekanta. Men tillsammans klara av de svårigheter som är oundvikliga under en diet, du kommer att bli mycket lättare. Du kan även ordna en slags tävling: som snabbt kastade bort en, två, tre kilo eller mer, eller som hade alla kunnat äntligen fästa dragkedjan på din favorit klänning. Men även om du måste bli av med övervikt ensam, inte avskräckas, bara sätta framför ett realistiskt mål som kan uppnås under dieten.