Orsaker till låg vikt kan ställas in. Detta är ett hälsoproblem, speciellt med tarmen, med psyket, med nerver. Innan du ändrar något, gå till doktorn och kolla efter eventuella avvikelser i samband med magen. Om allt är OK, kan du börja agera.
För att komma igång du kommer att undersökas med sina måltider. Det är nödvändigt att skapa förutsättningar så att varje dag du hade frukost, lunch och middag på samma gång.
Morgonen börjar med gröt, kokt i mjölk med tillsats av smör. För en smak kan du lägga till "tunga" frukter som bananer. Försök att äta mycket och inte ofta, men gick aldrig hungrig! Om det fanns en känsla av hunger, även lite, är det nödvändigt att något att äta.
Många hudyshki tror att ju mer fett och mjöl att äta mat, desto snabbare potolsteesh, men det är inte. Således snart kan förstöra din magsår eller tjäna än bättre. Det är inte nödvändigt, naturligtvis, blankt vägrar att mjöl och fet mat, men inte henne och missbrukas.
För att hitta en vacker figur, är en riktig kost inte tillräckligt. Om du inte vill att dina uppringda kalorier förvandlas till veck av fett, måste du träna. Det ska inte forma eller aerobics, de bantning. Bäst av allt, gå på gym, där instruktören kommer att berätta vad du måste göra övningar för att bygga muskler. Poolen är också trevligt för dig. Simning är bra använder stora muskelgrupper.
Om detta inte är möjligt, då kan vi göra ett komplex av övningar hemma. Inte omedelbart ladda de tunga övningar. Belastningen skall ökas gradvis.
Det viktigaste är inte att oroa om något inte fungerar så bra som nervositet och dålig känslomässiga tillstånd kan påverka resultatet är inte det bästa sättet.