Mer skonsam alternativet - en två veckors kinesiska kosten. Det är nödvändigt att helt eliminera salt, socker, alkohol, bröd, dricker bara mineralvatten eller kokt vatten.
Måndag
Frukost - kopp svart kaffe.
Lunch - sallad på kål, kryddat med vegetabilisk olja, ett par kokta ägg, ett glas tomatjuice.
Middag - fräsch sallad, kokt eller grillad fisk.
Tisdag
Frukost - en kopp svart kaffe och ett kex.
Lunch - sallad med färsk vitkål, kokt eller stekt fisk.
Middag - kokt nötkött, en kopp yoghurt.
Onsdag
Frukost - svart kaffe.
Lunch - ett ägg, tre kokta morötter.
Middag - äpplen.
Torsdag
Frukost - svart kaffe.
Lunch - äpplen, stor palsternacka eller persiljerot.
Middag - ett par hårdkokta ägg, kålsallad.
Fredag
Frukost - de råa rivna morötter med citronsaft.
Lunch - ett glas tomatjuice, kokt eller stekt fisk.
Middag - fräsch sallad, kokt fisk.
Lördag
Frukost - svart kaffe.
Lunch - sallad på råa morötter, en del av kokt kyckling.
Middag - sallad på råa morötter, ett par hårdkokta ägg.
Söndag
Frukost - te.
Middag - 200 gram kokt nötkött eller kalvkött, någon frukt.
Middag - från kosten varje dag.
Nästa vecka är helt lik den första.
Inom två veckor efterlevnaden av denna kost är fullt möjligt att förlora seven pounds av övervikt, är det inte för mycket, men resultatet kommer att bevaras i minst tre år.
I denna diet är mycket svårt med tanke på den första veckan. Avsluta kinesiska kosten bör vara smidig, måste du gå till det normala, men protein-diet. Naturligtvis kommer den fullständiga avsaknaden av animalisk föda under denna period verkligen vill skämma bort dig själv med kött eller korv. Vara rimliga och transporteras varsamt till din diet efter diet.
Ytterligare källor:
- Hur man blir frisk och vacker