Frukost första dagen av fastetidens kost består av hirsgröt med pumpa och te. Vid lunch kan du äta en sallad gjord på färsk vitkål och morötter, och grönsakssoppa. Vid användning som en dryckesburk 100 g torrt vitt vin. Snack första dagen av fastetidens kost innebär att äta potatis med svamp och stuvade plommon och äpplen. Till middag kan du äta stuvad med lök och morötter rovor, mosade med socker och kanderad tranbär.
Tisdag.
Till frukost den andra dagen av fastetidens dieten passar perfekt raggmunk med syltad svamp och tomatsås, sallad på rädisor, lök, te eller kaffe. Till lunch kan du göra en sallad av kålrot, färska äpplen och selleri och svampsoppa. Snack andra dagen av fastetidens kost består av grönsaksgryta gryta och äpple-tranbär mousse. Till middag kan du äta fyllda med svamp och ris, tortillas gjorda av rågmjöl med kli och te med kanderad frukt eller plommonsylt.
Onsdag.
Frukost: sallad på kokta grönsaker och örter, blommor te och kaffe med cikoria. Vid lunch kan du äta grönsakssoppa, en sallad av äpple och betor paj med ris. Snack om den tredje dagen av lean diet kan inkludera surkål, potatisbiffar med tomatsås, pickles och gelé från röda vinbär bär med vanilj. En middag bör bestå av kokt pumpa, kanderad frukt, krusbär sylt och te.
Torsdag.
Strukturen på den fjärde dagen frukosten mager kost innehåller svamp kaviar, toast svart bröd och havregryn. Lunchmeny: soppa, sallad av morötter, tranbär och fräsch rova paj med morötter och lök. Snack består av pumpasallad med äpplen, rovor fyllda grönsaker, honung och nötter. Middag: mannagryn pudding, komplett med russin och äppelpuré och plommonsylt och te.
Fredag.
Under hela den femte dagen av fastetidens kost rekommenderas att endast använda vatten och bär fruktdrycker. Endast på kvällen, har du råd att äta kokt potatis, en liten grön sallad med gräddfil och smörgås med en skiva ost.
Lördag.
Frukost sjätte dagen av lean diet - det havremjöl, kokt i vatten, betor eller squash kaviar, te eller kaffe med cikoria. Vid lunch rekommenderas att äta morot sallad med gröna och nötter, bönor soppa, rädisor, lök, solrosolja med bränsle, och en bulle med kål. För ett mellanmål på eftermiddagen kostym ångkokta grönsaker med salt och svarta svampar bakade äpplen strös med lite socker. Middag sjätte dagen av lean diet: tenderized potatis, sallad av morötter, lök och pickles, kanderad frukt och blomma te.
Söndag.
Vid frukosten på den sjunde dagen av magert kost rekommenderas att koka gröt med socker, jäst pannkakor med sylt, svarta vinbär eller vitlök-löksås. Vid lunch kan du äta potatissoppa med krutonger och betor sallad med tillägg av morötter, persilja och vitlök. Snack Sjundedags faste kost ger möjlighet att äta bovete kotletter med löksås, surkål och tranbärsgelé. Till middag, perfekt pudding, tillverkad av svart bröd med sås av katrinplommon, krutonger, körsbärssylt och blomma te.