Så 6 objekt som hjälper dig att bli smalare
1. Vatten
Ja, den vanligaste, rent dricksvatten. Människan består av vätska för regenerering, behöver återhämtning av kroppen som ska ständigt fyllas. Vatten hjälper blodet att cirkulera. Gå ner i vikt, få bra eller bara inte bli sjuk och må bra om sig själva, är det nödvändigt att dricka det. 2-3 liter per dag, beroende på egenskaperna hos varje person. Utöver den allmänna hälsoförbättrande effekt mättar vattnet, och färre människor vill äta. Ps: inte byta vatten för te, juice och läsk ännu fler. När vattnet.
2. Kål
Mycket användbar grönsak som kan ätas i nästan obegränsade mängder. Den innehåller en hel del näringsämnen, spårelement. Kål är också ganska mycket vätska.
3. Proteiner
Av näringsämnen dvs. proteiner, fetter och kolhydrater i kosten mest användbara proteiner. De finns i vitt kött, ägg. Men som en man - fortfarande är växtätare (men bortskämda upplevelsen av många generationer av köttätare), den mest användbara sak han har vegetabiliska proteiner. Detta baljväxter (bönor, ärtor, linser), nötter. Pinjenötter är också mycket användbara på grund av dess rika sammansättning.
4. Frukt
De bör vara där i sommar, direkt från trädgården. Då de innehåller de mest användbara delar. Dessutom äter mycket frukt, kan du enkelt tillfredsställa din hunger.
5. Sportutrustning
Ack, oavsett hur mycket jag ville vara i form och göra ingenting, är detta knappast något händer. Fett bränns på grund av energiförbrukningen under sportaktiviteter. Tonad kropp, är ämnesomsättningen påskyndas. Med sporten, är det viktigt att inte överdriva det, att äta rätt, men måste vara minst utbildning.
6. Frisk luft
Promenader, vandring eller cykling, och förnyar hela kroppen. Blod, är organ mättad med syre, tåg hjärta. Förbättrar ämnesomsättningen, och som ett resultat, börjar att avdunsta överflödigt fett. Dessutom hjälper den friska luften lugna nerverna. Således, för psykiska sjukdomar, depressioner, är läkare i första hand rekommenderas att gå mer.