Kost, oftast baserade på uteslutning av matfetter och kolhydrater, eller att allvarligt begränsa kaloriintaget. Det är ofta inte tagit hänsyn till det faktum att sådana drastiska förändringar i kosten kan ha en mycket negativ inverkan på hälsan. Proteiner, fetter och kolhydrater är nödvändiga för normal funktion i kroppen, och deras dåraktiga begränsat intag kan orsaka brist på energi, nedstämdhet, minskad immunitet, eller till och med leda till allvarlig sjukdom.
Tekniker för viktminskning, är undantagna från kosten fett och kolhydrater, kan störa metabolismen, orsaka honom betydande avmattning. Konsekvensen av denna sjukdom är kronisk förstoppning och gastrit. Svält och allt kan leda till sår i magsäcken eller sådana fruktansvärda, ett par dödliga sjukdomar som anorexi.
Kolhydrater är väsentliga för hjärnan och nervsystemet. Att begränsa sig till dessa ämnen bör undantas från kosten godis och bröd gjorda av vitt mjöl, som domineras av enkla kolhydrater. Men i något fall inte kan överge spannmål, pasta och rågbröd som innehåller komplexa kolhydrater, utan vilken i kosten kan leda till en minskning av uppmärksamhet, försämrat minne och andra störningar i hjärnan.
Avslag av fett har en negativ inverkan på ben och tänder. Detta beror på det faktum att för absorptionen av kalcium behöver D-vitamin, som är tillsammans med föda. Ström lättmjölk och ost bidrar till att stärka skelettet, eftersom alla av kalcium som i dessa produkter kommer att utsöndras från kroppen. Därför vill gå ner i vikt, inte bygga din kost för att magra mejeriprodukter.
Njurar kan "planterade" på mediciner som hämmar aptiten, och i en sådan stränga testgränser i mat och dryck, som "torr fasta." Protein fria dieter bryter också njurarna och kan leda till svullnad, eftersom bristen på protein orsakar en metabolisk störning, vilket i sin tur förhindrar normala utflödet av vätska från vävnaderna.
Användbart och bidra till viktminskning är inte så mycket en diet som rätt vanor och en balanserad kost. Till exempel är det lämpligt att begränsa konsumtionen av kryddor och smak som inte bara innehåller en mängd skadliga ämnen, men också göra oss äter mer spännande aptit. Frukost ska vara stram, laddad med energi på en arbetsdag, men inte smörgåsar och gröt med honung, russin eller torkade aprikoser istället för socker.
Försök att begränsa ditt intag av stekt mat, ersätta den med kokt eller ångad rätter. Sallader är inte önskvärda majonnäs, om du verkligen inte kan göra utan tankning, använd fettsnål gräddfil. Vissa frukter, trots de hälsofördelar bidrar inte till att uppnå harmoni, till exempel äpplen ökad aptit.
Övning - det kommer att hjälpa dig att inte bara dra åt musklerna, utan även aktiverar ämnesomsättningen. Inte nödvändigtvis inspelad på specialklasser på gym eller dagligen takten själv timmars utbildning. Även tjugo minuters morgon motion, kan undvika användning av hissen och gå på natten ge utmärkta resultat.