För att hålla vikten rätt kost rekommenderar speciell fixeringssteg. Under denna period maten är inte så stel, men ändå innehåller begränsningar. Detta gör att kroppen att komma ur kosten utan några förluster. Oftast när sådana system rekommenderade dosen strömförbrukning av fet och söt, liksom avvisandet av en rejäl middag.
Under bantning inte bara reducerad vikt. Eftersom kroppen vänjer sig nöja en mindre storlek delar, som gradvis leder till en minskning av storleken på magen, ofta sträckt drifter. Till vikt efter dieten för att hålla för evigt, måste du ompröva kvaliteten på maten. Inte alla har tillräckligt med viljestyrka för att helt överge skadliga produkter. Resten av dem behöver bara minska mängden och tid att uppmärksamma att äta.
På morgonen kan du råd allt från din favorit bit av kakan till sallad fylld med fett majonnäs. Lunch bör vara lättare, ja, från middag efter 18 timmar, är det önskvärt att ge i princip. Detta kommer att hjälpa till att hålla vikten på den nivån.
Om situationen inte tillåter att ge upp en rejäl festmåltid, sedan nästa dag är det bäst att begränsa dig till mat. Fastedagar kan du blockera lämna överflödigt fett.
Naturligtvis är att utan fysisk ansträngning hålla formen tillräckligt hårt. Så det bästa sättet att arbeta på deras utseende - är vanliga träningspass. Alla kan välja vad som är mer till belåtenhet: jogga på morgonen träningspass på klubben på kvällen, eller åtminstone långa promenader under dagen.
Så svaret på frågan om hur man ska behålla vikten, är ganska enkel: bara behöver äta mindre och röra sig mer.