Det enklaste sättet, bli av med några pounds per vecka, innebär övergången till vegetarisk mat, tillagad genom kokning eller släckning. Naturligtvis bör de grönsaker och frukter inte innehåller stora mängder av stärkelse eller glukos. Diet, som utvecklats på grundval av en kalorifattig fett, väldigt många. Till exempel kan en tämligen välkänd Bonn soppa gjord av kål, tomater, selleri, paprika och örter. Om det under veckan att äta bara denna soppa, sedan förlora 5 kg är möjlig.
En annan diet erbjuder helt överge kolhydrater och äter bara proteiner, det vill säga kött, fisk, mejeriprodukter, en viss grad av fetma. Rörelse princip metodiken är mycket enkel: kroppen är nödvändigt för normal funktion av den energi som han brukar få från livsmedel som innehåller socker. I hans frånvaro är nödvändig för att bryta ner fett som redan pågår, så vikten går ganska intensivt.
Men det är bäst att bli av vikt är inte så intensiv. För en månad 5kg gå mycket lättare, och sannolikheten för deras återkomst kommer att vara mycket lägre. Det är endast nödvändigt att ompröva den vanliga ordningen av makt att vägra en rejäl middag och för att undvika alltför fet, kryddig, söt och salt mat. Servering storlekar måste också övervakas: gå ner i vikt, äta en hink nästan kost kål, är osannolikt. Om du kombinerar dietmat med motion, blir resultatet det mest effektiva.