Stress påverkar negativt fysiska tillstånd av kroppen: det finns en ständig trötthet, humörsvängningar, aptitlöshet, minskad immunitet. Och dessutom finns det ett sug efter en viss typ av mat, oftast fett och sött, som tydligt kontraindicerat för någon diet. Men stress kan motverkas genom att följa några enkla tips.
Lösa problem
I dagens hektiska livsstil, kan även en liten detalj i en period av stress unsettle, varför begränsa sig till små problem som hindrar dig att hantera större ärenden. Ju mindre i ditt liv kommer att bli fina stimuli - desto bättre. Till exempel, varje dag du spenderar tid på att leta efter sådana saker som nycklar till lägenheten eller tändare, och när du inte kan hitta irriterande och gå hela dagen på dåligt humör. Detta kan undvikas om du väljer för dessa Gizmos en speciell plats, och hänga på en framträdande plats en anteckning var man hittar dem. Om du stöter på ett problem som inte kan klara just nu, ställ den åt sidan ett tag, inte plåga dig själv med tankar av utestående ärenden.
Behåll fattningen
Försök inte att motstå miljön: att övertala min mor att argumentera över småsaker med sin make. Om du inte kan lösa problemet, gå bort en stund från hennes sida, vara lugn och vara rimligt, eftersom du inte kan ändra det faktum att du inte är beroende av.
Lär dig att slappna av
Hitta till avkoppling i svåra stressituationer: det kan vara både fysisk aktivitet i form av yoga eller löpning, eller någon annan aktivitet, njut dig såsom teckning.
Gör dig själv gåvor
Tänk själv en utmärkelse för insatser i kosten, till exempel, för varje par av tappade pounds. Detta kan vara en resa till affären för nya kläder eller tillbehör, med ett ord som du verkligen vill ha, men inte alltid har råd. I det här fallet, kommer du att ha ett bra incitament för ytterligare framsteg.