Kanske du har provat flera olika typer av dieter. Och resultaten var oviktigt. Men på vägen till framgång och lycka, är de fortfarande står, de extra pounds. Så du bestämmer dig för att ge en chans till nya dieter.
Läs fler dieter. Kassera omedelbart de som erbjuder alltför snabb viktminskning. Troligtvis är det en myt. Eller en verklig fara för din kropp. När allt du behöver för att inte bara gå ner i vikt, men också hålla sig frisk person, och sedan en annan, och inte för att vinna förlorade vikt.
Ta inte för hårt och kost. De skadar endast. Om du tror att du kan gå ner i vikt, sluta äta alls, då är du djupt fel. Din kropp, funky lång hungerstrejk, kommer att göra reserver för framtida bruk. Och det kan vara att för alla dieten och du kommer inte att förlora ett kilo.
Refuse och från mono-kost. Kefir kan sitta en dag, men inte en vecka eller månad. I din kropp inte kommer att få de ämnen som behövs för dess normala funktion. Så, åtminstone, att du möter - inte mår bra alls dieten. Maximalt - en ämnesomsättningssjukdom.
Rätt kost bör hjälpa dig att förlora ungefär ett kilo per vecka. Till en del kan det tyckas för lite, men bara ett sådant resultat kan fastställas för en lång tid. Välj en kost bestående av livsmedel som du gillar. Så det kommer att bli lättare att överföra restriktioner.
Kosten kommer att vara mer effektivt om du väljer den enligt din blodgrupp. Det har länge visat att vi alla härstammar från olika stammar. Någons ättlingar var bönder, jägare någon. Och det är bättre att välja en diet, att veta allt om dig själv.
Personer med första blod behöver äta mer protein. För dem kan komma berömda Kreml kost. För personer med en andra grupp av blodkött, tvärtom, bör uteslutas. Personer med en tredje grupp av blod kan anpassa sig till några produkter. Så, för att vara effektiva i nästan alla dieter. Tja, folk med fjärde blodgrupp kan rekommendera en liten mängd magert kött och massor av grönska.
Plocka upp dieten, som kommer att vara lättare att upprätthålla. Låt vikten faller långsamt, men du behåller din huvudsakliga förmögenhet - hälsa.